Открыть меню
Открыть персональное меню
Вы не представились системе
Your IP address will be publicly visible if you make any edits.

Как найти себя (предназначение): различия между версиями

Материал из Энциклопедия Тренерон
Нет описания правки
 
(не показаны 2 промежуточные версии этого же участника)
Строка 155: Строка 155:


====2. Набор энергии (ввод)====
====2. Набор энергии (ввод)====
*Найди куда сливаешь энергию и научишься управлять состоянием
Всегда заботься о том где взять энергию. Откуда ты её берешь, откуда её можно взять, какие практики поделать, как конкретно отдыхать
*Запусти сквозные практики на 21 день, чтобы притягивать те события, которые хочешь
*Начни видеть возможности, которые ранее были не доступны
*Новое станет интересной игрой, а не страшными сомнениями
*Будешь учиться отдыхать и поставишь себя в приоритет
*Представишь желаемого себя в будущем. Погрузишься в состояние, где у тебя уже все получилось и оттуда дашь себе подсказки.
*Напишешь мотивационный лист, чтобы твоя цель и подсказки всегда были на виду


====3. Выгрузка (автописьмо) - топорное отключение ВД====
====3. Выгрузка (автописьмо) - топорное отключение ВД====
ч.1
Просто выписываешь на листе все мысли, что приходят в голову. Затем отследи своё новое состояние.
*Отслеживаешь состояние “до”
*Ставишь таймер на 5 минут
*Берешь бумагу и туда пишешь всё, что приходит в голову. Начни со слов “я не знаю с чего начать, это хрень какая-то” и продолжай пока есть порох в пороховницах.
*Делаешь перерыв в 5 минут
*Продолжаешь
*Всего 3 подхода
*Отслеживаешь состояние “после”
*Отдыхаешь 1-2 часа
ч.2
*Вычеркиваешь весь хлам
*Задачи и цели выписываешь списком
*Делишь их на три столбика: сделать сразу, запланировать, разбить по кусочкам (слоноедение)
 
====4. АнтиЛось - Ответственность на себя====
====4. АнтиЛось - Ответственность на себя====
Лось - это случилось, без ответственности на себя и без возможности изменить.
Лось - это случилось, без ответственности на себя и без возможности изменить: СлучиЛОСЬ, ПолучиЛОСЬ, СмогЛОСЬ, КончиЛИСЬ. Задача научиться находить эти мысли и вырезать их из своей жизни
*Случилось
*Получилось
*Смоглось
*Кончились
 
'''Задание'''
*Выписываешь все Лоси, которые встречаются не только в твоей речи и мыслях, но и у других людей
*Дальше делишь их на 3 столбца
*Лось (деньги на телефоне кончились, времени нет, муж не вдохновляет)
*Личность: “Я хочу научиться находить время”
*Первый шаг: Иди и сделай прямо сейчас или запиши, чтобы сделать. Положи 500₽ на телефон в конце то концов
 
====5. Коллекция триггеров====
====5. Коллекция триггеров====
*Что тебя выбивает из высокоэффективного состояния?
Триггер - моментальная пистолетная реакция на раздражитель. Находи триггеры, которые вызывают неэффективные состояния и которые мешают достичь тебе твоих целей.
*Запиши все, что тебя цепляет (вызывает неэффективные эмоции) и мешает достигать твоих целей


====6. Зеленый маркер====
====6. Зеленый маркер====
*Метафора о мальчике с тетрадкой чистописания
Используй чаще стремление и положительные образы, чем пугалки и избегание. Думай о хорошем чаще, чем думаешь о плохом.
*Перейти от “избавиться” или не дай бог “красного маркера” к действию
*Ежедневно заполнять таблицу: Я молодец, Он (ближний круг) молодец, Они (дальний круг) молодцы


====7. Нейропластичность====
====7. Нейропластичность====
*Опять же не вдаемся в подробности, хотя это очень интересная тема
Старайся делать привычные вещи по-разному. Что я могу сделать по-другому? Что я еще могу сделать нового? Еда, одежда, походка, поведение, речь, чистота, ценности, повседневные привычки, странности (кофе с петрушкой)
*Что я могу сделать по-другому? Что я еще могу сделать нового?
*Еда, одежда, походка, поведение, речь, чистота, ценности, повседневные привычки, странности (кофе с петрушкой)


====8. Бегущий генерал====
====8. Бегущий генерал====
Строка 218: Строка 182:


====9. Герои и антигерои====
====9. Герои и антигерои====
Версия меня через год в деталях по лестнице Дилтса
Версия меня через год в деталях по лестнице Дилтса. Делаем черновики (версия 0.1, 1.0, 2.0). Идет работа с положительной стороной и образом (герои) и отрицательной (антигерои). Куда я хочу и куда я не хочу.
Делаем черновики (версия 0.1, 1.0, 2.0)
 
=====Процесс выполнения=====
*Я в будущем и я собой доволен
*Почему?
*Почему у меня плечи расправлены?
*Почему я улыбаюсь?
*Что я сделал такого за год, что очень собой доволен?
 
'''Герои моделирования'''
*Живые люди для моделирования
*Образы которые очень хорошо глаза очерчены
*Боги (например древнегреческого пантеона, если хорошо разбираетесь в них)
*Соседи, бизнесмены, которые побольше зарабатывают и покруче чем я
*Известные люди, профессионалы (Далай Лама, Оля Нидл)
*Иконы
 
'''Они достигли тех целей, которые ты сам ставишь.'''
*В идеале это должны быть доступные для тебя люди
*Как они живут
*Что предшествовало
*Какое состояние
*С кем общаются
 
'''АнтиГерои'''
*Как делать не надо
*Этого я очень хочу избежать
*К чему я приду, если…
*Люди которые залипли
*Свернули с истинной дорожки
*Ощущение “ОЙОЙ”, если не буду прилагать усилия к проектированию себя, то буду вот так выглядить
 
'''Мотивация ОТ - как я НЕ ХОЧУ'''
*Список реальных имен
 
'''Пряник'''
*Простая чувственная награда
*Какая-то осязаемая и понятная штука с эмоциональным всплеском
*Событие, которые дает дофамин и ценно
 
Отличается от п.1 тем, что имеет понятные сенсорные критерии: визуал, ощущения
 
'''Кнут - консервативный сценарий'''
*Антигерои и то, что предсказуемо
*Что будет если вообще не прикладывать усилия
*Текущий выбор - консервы
 
 
====10. Каждый день в предназначении====
====10. Каждый день в предназначении====
Я это делаю через медитацию (гипноз)
Я это делаю через медитацию (гипноз). Если умеешь - сделай сама, если нет, то просто попробуй хоть как-то. Проживай год своей жизни в субьективном времени как если бы ты уже нашла предназначение и живешь в нем. Что там будет в деталях?
Если умеешь - сделай сама, если нет, то просто попробуй хоть как-то
 
Шаги медитации:
*т.А - где я. Прошлое, будущее, пространство, осознание себя, прощение за мысли, прошлое и будущее
*т.Б - куда я иду. Планы, что хочу, ради чего, что с телом, здоровье, семья, дети, окружение, поведение, ценности, убеждения
*Переход из т.А в т.Б. Голос, походка, ощущения, слова, жесты, фокус, мысли, тело, что вокруг, почему это важно, что принято
*Смотрим из т.Б в т.А. Ты уже тут. Ты уже реализовала. Поддержи себя в прошлом. Ты смогла!
*Даем подсказки себе из т.Б в т.А. Что делать чтобы сократить разрыв, ради чего это делать, приоритеты на сегодня


====11. Энергетическая бухгалтерия====
====11. Энергетическая бухгалтерия====
Делаешь табличку с двумя столбцами: Где я теряю энергию, что меня наполняет
Сравни где ты теряешь энергию, а что тебя наполняет.


==Часть 2: Потенциал и направление==
==Часть 2: Потенциал и направление==
====12. Раскачка====
====12. Маятниковая Раскачка====
Первая часть
Забавная практика. Обмани свой мозг. Помнишь правило продажников "Три ДА"? Когда продавец вызывает реакцию ДА три раза подряд - четвертый раз вызвать такую же реакцию достаточно просто. Это работает на интерции. Вот такую же инерцию используй для важных событий. Придумай ряд таких событий, разгони свой мозг и добавь +1 событие, которое тебе нужно. Почему бы не добавить туда твою реализацию и какую-то мощную эмоцию, которая ЕЩЕ НЕ произошла?
*Выписываешь списком все значимые события твоей жизни. Их должно быть прям много и не только касаемые тебя (стив джобс умер)
*Выбираешь топ10
*Распределяешь по линии времени
*Находишь в каждом событии пиковый момент эмоции
 
Вторую часть тоже лучше делать медитацией
*Проживаешь эти события максимально сильно (запахи, внешность, погода, окружение, место, поза, действия)
*Отвечаешь в каждом из них на вопросы (кто я в этот момент, что происходит, почему это ценно, что мне показывает этот момент, почему я никогда не забуду этот момент? зачем этот момент)
*Продолжаешь до текущего момента жизни - самого последнего события
*И двигаешься дальше по линии времени в 11 событие
*Как выглядит? Кто ты, что там? Что происходит? Мне куда-то сюда, нет гарантий, отпусти и иди
*Записываем 11 событие на бумагу
 
Крайне непростая практика для одиночек. Советую найти кого-то кто умеет проводить такое, да и деталей у меня узнать про неё))
 
====13. Чайка по имени Ливингстон====
====13. Чайка по имени Ливингстон====
Прочитай книгу и выдели для себя моменты, которые тебе максимально откликнулись. Подумай, как это применить к своей жизни.


====14. Страшно хочу====
====14. Страшно хочу====
*Что есть что всегда хотела, но не могла?
Вот такие вот "страшные" желания - это мощнейший ресурс для тебя. Используй их.
*Что есть что не возможно или не для тебя, но хочешь?
*5 самых страшных желаний


====15. Шедевр====
====15. Шедевр====
*Ты на необитаемом острове. Тебя сейчас съедят, если не создашь шедевр
Какой шедевр ты создал бы, если бы был на необитаемом острове? А если бы каннибалы грозились тебя съесть, если ты этого не сделаешь?
*Что это будет?


====16. Признание побед====
====16. Признание побед====
Музей достижений. За что ты благодарен себе? В чем ты лучший?
Музей достижений. За что ты благодарен себе? В чем ты лучший даже, если кажется, что это не так? Используй различные визуализации типа "сказал друг", "думает прохожий", "вспоминают родители" и так далее.


====17. Десять достижений====
====17. Десять достижений====
*Выписать 10 побед
Твои достижения должны быть всегда у тебя под рукой. Мозг должен иметь к ним доступ, чтобы всегда быть уверенным в себе. Пользуйся мысленным каталогом твоих побед и достижений!
*К каждой приписать какие ресурсы использовала?
*Какое будет 11 достижение? И какие ресурсы помогут?
*Первый шаг
Видео с 18 задания и до конца
 
<youtube>https://www.youtube.com/watch?v=OqPxYf0Yo0g</youtube>


====18. Сила рода====
====18. Сила рода====
*Опять же длинная сложная техника. Не надо её описывать сейчас
Подумай в чем сила твоего рода? Применяй эти знания к себе.
*Просто подумай в чем сила твоей мамы, папы, дедушек и бабушек. Что они делали и чем другие гордились в них?
*Прощение, шаманские практики будем делать отдельно где-то


====19. Роскошь быть собой====
====19. Роскошь быть собой====
Строка 332: Строка 214:


====20. Дружественные ресурсы====
====20. Дружественные ресурсы====
*Опроси 10 своих друзей детства о том, в чем твоя сила
Опроси друзей, знакомых о твоих сильных и слабых сторонах. Уверен ты многое узнаешь о себе
*Опроси 10 знакомых текущего момента - в чем твоя сила?
*Вопросы: Что ты потерял бы? В чем сильные и СЛАБЫЕ стороны? Какая профессия подошла бы мне?
*Заставляй отвечать, не принимай простых и глубых ответов наотвали


====21. Денежный дождь====
====21. Денежный дождь====
*Что ты будешь делать если к тебе придут 100, 1000, 10тыс, 100тыс, 1млн, 10 млн долларов?
Представь, что на тебя упали 10 миллиардов долларов. Что будешь делать?
*Если не потратил за месяц - они сгорают
*Сохранить низя


====22. Хронометраж====
====22. Хронометраж====
*Ты - твои действия что ты совершаешь. Энергия там же
Замечай, что ты делаешь в течении дня. Куда энергия уходит, куда приходит. Разрешение хронометража - 15 минут.
*Записывай все, что делаешь хотя бы 7 дней. Промежутки 10-15 минут
*Поставь повторный будильник на 10 минут
*Через 7 дней смотри на таблицу и выделяй красным - что надо сократить, и зеленым, что удлинить
*Каждый день добавляй по 1 минуте задач, которые хочешь удлинить


====23. Три вектора====
====23. Три вектора====
*Пиши три вектора, которые тебе кажутся, что ты хочешь этим заниматься + одна консерва
Опиши три направления твоего пути + один консервативный. Если ты сделала все предыдущие практики, тебе будет это сделать легко)) Затем надо попрыгать по этим направлениям и пощупать как тебе в них.
*Описывай все в деталях
*Зачем идти в эту сторону
*Как я буду в это направление двигаться?
*На каких сильных сторонах?
*Система ценностей. Что важно?
*Первые шаги. Самые простые и понятные!
*Все в парк! Идешь на улицу или куда-нть где не дом и не квартира
*кладешь на пол все три
*вживаешься в себя новую
*оцениваешь свои ощущения


==Часть 3: Убеждения, ограничения и ловушки мышления к своей жизни==
==Часть 3: Убеждения, ограничения и ловушки мышления к своей жизни==
====24. 100 желаний====
====24. 100 желаний====
*100 что хочешь
Придумай 100 своих желаний
*Не мельча до "сумку, кофту"
*Не укрупняя до "крутое жилье"
*Реальные желания. Будь честна с собой


====25. Главное желание====
====25. Главное желание====
*Доминанта. Что самое важное?
Выдели из них главное
*Выбирай 10 личных и 10 проф желаний
*Выбирай одно доминирующее желание
*То чему реально будешь посвящать время


====26. Нахуа====
====26. Нахуа====
Ковыряй доминанту с бадди
Ковыряй доминанту с бадди. Его задача поиграть в игру “убей учителя\тренера”: Оно тебе надо? Ставим под сомнение. Ты уверен?
Его задача поиграть в игру “убей учителя\тренера”: Оно тебе надо? Ставим под сомнение. Ты уверен?
Твоя отбиться и обосновать
Твоя отбиться и обосновать


====27. Смысл====
====27. Смысл====
*Ставишь два стула. Один - где желание из п. 26 реализовано, второй - где неудача
Проверяй своё желание на вшивость. Опять же погружением в него и задаванием себе вопроса "Зачем?"
*Дальше по шагам
*Каковы усилия будешь вкладывать? Риски?
*Как поймешь, что реализовал желание? Циклично задаешь вопрос “Зачем?”, “Зачем?”, “Как поймешь?”. В деталях
*Минуты которые ты вкладываешь в достижение
*Писающий мальчик - отмазки или решение?


====28. Ограничения====
====28. Ограничения====
Строка 402: Строка 253:
*Повтори по всем ограничениям
*Повтори по всем ограничениям


По убеждениям толку здесь рассказывать нет вообще. Бери продукт Городецкого “Работа с убеждениями” или ищи в инете как это делать. Фокусы языка те же
По убеждениям толку здесь рассказывать нет вообще. Бери продукт Городецкого “[https://treneron.ru/products/beliefs Работа с убеждениями]” или ищи в инете как это делать. Фокусы языка те же


==Часть 4: Привычка идти по своему пути==
==Часть 4: Привычка идти по своему пути==


====30. Доска достижений====
====30. Доска достижений====
*Все три пути рисуешь табличками на стене в три столбца
Создай доску достижений и следи за тем как ты РЕАЛЬНО достигаешь эти три цели
*В каждом проставляешь 21 квадратик для будущих галочек
*Ежедневно ставишь галочки ЧТО РЕАЛЬНО ДЕЛАЕШЬ в достижении цели


====31. Натуральное планирование====
====31. Натуральное планирование====
Строка 416: Строка 265:
Таким образом ты:
Таким образом ты:


* Научишься визуализировать и разовьешь свою память
*Научишься визуализировать и разовьешь свою память
* Прогонишь всю задачу в голове в деталях
*Прогонишь всю задачу в голове в деталях
* Найдешь ошибки и то, что нужно сделать по-другому
*Найдешь ошибки и то, что нужно сделать по-другому
* Пройдешь все шаги и "как если бы" уже сделаешь эту задачу
*Пройдешь все шаги и "как если бы" уже сделаешь эту задачу
* Создашь для мозга иллюзию, что это уже сделано - так что второй раз делать будет еще легче))
*Создашь для мозга иллюзию, что это уже сделано - так что второй раз делать будет еще легче))


====32. Выход за рамки====
====32. Выход за рамки====

Текущая версия от 09:45, 2 августа 2024

Мотивация от слова - мотив, то есть Моушн, то есть движение Предназначение - это не цель, это путь. То что ты ДЕЛАЕШЬ, как ты проявляешься

Что будет если ты найдешь своё предназначение?

  • Сделаешь так, чтобы глаза горели и деньги были
  • Определишь, что по-настоящему зажигает
  • Кратно вырастешь в деньгах
  • Научишься ставить такие цели, которые будет легко и приятно достигать
  • Перестанешь откладывать, бояться, прокрастинировать
  • Вспомнишь состояния детской радости
  • Получаешь удовольствие от всего, что ты делаешь
  • Поймешь ради чего ты живешь

Представь, что будет, если ты встанешь на свой путь?

  • Горишь своим делом и притягиваешь таких же людей в команду
  • Больше никогда не будешь задаваться вопросом “туда ли я иду”
  • Становитесь привлекательнее, потому что светитесь от счастья
  • Клиенты стоят в очереди и спрашивают куда платить
  • Находишь время на все, что действительно важно
  • С удовольствием просыпаешься по утрам, выстреливаешь из кровати, чтобы делать любимые дела
  • К тебе начнет липнуть твоя команда или работа, чтобы помочь тебе в реализации твоей цели жизни
  • Будет такое занятие, которое ты сможешь делать до конца своих жизней
  • Будешь заражать окружение своей инициативой, внутренней силой и энергией достижения

Зачем искать предназначение, свой путь?

Чтобы все получалось само собой, вселенная помогала, а жизнь шла по накатанной Обрести сущностное состояние любви, одобрения, существования, спокойствия

  • Задолбало всё. Выгорание и поиск смысла
  • Заставляете себя работать через силу
  • Энергии нет. все какое-то серое
  • Задумываетесь о смене направления
  • Кажется, вы и ваш труд никому не нужны
  • Отдыхаешь только когда выгорела и заболела
  • Заедаешь стресс и набираешь вес
  • В отношениях потухла страсть

Если в бизнес\карьерном плане, то:

  • Хочу жить лучше, увеличить доход, что-то мешает
  • Топчешься на одном уровне дохода
  • Кажется, что получается у всех кроме вас
  • Результаты не оправдывают ожиданий
  • Тебя одолевают страхи и сомнения
  • Заваливаешь себя делами и откладываешь
  • Противно, что не можешь раскрыть потенциал
  • Разрываетесь между семьей и работой

Поздравляю! Ты идешь не своей дорогой и скорее всего куда-то не туда! Сейчас ты узнаешь о том как достичь этого всего своими силами.

ПРОСТО НЕ БУДЕТ. По сути это самостоятельно вообще крайне тяжело сделать. Но можно! Лучше с помощью Но можно и самой))

Ладно, поехали. Что делать то нужно?

Глава 1: Как дойти из т.А в т.Б?

Всё просто на самом деле: Хочешь денег идешь на курсы - строй отдел продаж. Хочешь вязать начать - идешь учиться, а там продавать надо и делать то, что не хочется. Но почему так не работает?

Куча стопов из т.А в т.Б

  • Почему я саботирую?
  • Я уже не верю
  • Еще немножко и я на всё забью

Надо спускаться ниже и проходить там, ибо наверху пройти негде и куча стопоров

Внизу тоже есть проблемы

  • Ответственность
  • Красный маркер - пандемия, подорожал маркетинг и клики
  • Гарантийный талон - а есть гарантии, что я уволюсь и на новом месте всё будет норм? Я вот партнерство попробовал - и обжегся жестко. Какие гарантии?
  • Точка Б (Куда) - куда направить? А если таланта нет? Я во всем талантивый и всё умею - это моя проблема, я всё умею.
  • Сомнения. Результата то нет. Я уже второй год это делаю, но никак результатов нет. Сколько терпеть? Моё ли это?
  • Удержание внимания
  • Внешнее окружение

Что там еще?

  • Проблема => решение
  • Я - как если бы я участвую в создании проблемы и способен на них повлиять
  • Деньги на телефоне кончились - я не положил деньги на телефон
  • Нет времени, встаю в 9 утра, с работы прихожу в 21, ложусь в 22 - Я создал свой график
  • Позитивная формулировка (Зеленый маркер)
  • Навыки
  • Осознанность
  • Присутствие
  • Нейропластичность
  • Слоноедение
  • Убеждения
  • Уровень амбиций

и так далее. Сейчас разберем подробнее


Если у тебя проблемы

  • Результат не оправдывает ожидания
  • Работа забирает все силы
  • Близкие не поддерживают мои начинания
  • Планирую кучу дел и откладываю их
  • Хочу перейти на новый уровень, но постоянно что-то мешает
  • Боюсь вложить деньги в новый проект, вдруг не получится
  • Все вокруг ноют и мешают мне
  • Кручусь как белка в колесе, времени ни но что не хватает
  • Хочу выложить пост о своей экспертности, но у меня нет вдохновения

Решение есть! 3 блока проработки

1. Где брать силы, энергию

Заложить фундамент для масштабных изменений в жизни и запустить маховик перемен к лучшему.

Причины тормозов и повторяющихся событий, почему ты стоишь на месте; 3 аксиомы непрерывного роста (90% всех проблем в жизни людей; то, без чего добиться успеха невозможно в любом деле); Первые шаги в поиске себя.

На выходе: Встроенные через непрерывную практику 3 фундаментальные аксиомы непрерывного роста; Большой заряд энергии для движения вперед.

2. Интенсив

Найти Ваши смыслы, определить дальнейшее направления и составить стратегию самореализации.

Зачем? Миссию – первоисточник, который поможет понять, зачем ты родился и для чего живешь. Это источник силы, энергии и вдохновения, в котором берут начало все твои мысли, желания, действия. Что хочу? Сконструируете Видение – найдете маршрут вашего дальнейшего развития. Создадите образ себя, любимого дела и своего будущего. В роли кого? Разберетесь со своими ролями, а также сильными/слабыми сторонами – поймете, в чем ваша сила и какие роли в жизни – отца, руководителя, сына, брата, партнера и др. – вам больше всего подходят. Как? Создадите план действий на 24 часа, который поможет реализовать все 3 вышеизложенные пункта.

На выходе: Разработанная и зафиксированная стратегия жизни (будет отражена в личном профайле «Предназначение [имя]»; Личная система координат и приоритетов; У Вас будут на руках хорошо проработанные 1-3 гипотезы (маршрута) дальнейшего движения; План действий на каждый день по проверке гипотез и их реализации, mindmap

3. Привычка воплощать мечту

Внедрить в себя привычки, которые позволят реализовать дело жизни. «Пробить» страх перед воплощением своей БОЛЬШОЙ ЗАДАЧИ НА ЖИЗНЬ. Усвоить навык достижения сколь-угодно больших и масштабных целей.

Индивидуальный набор привычек для внедрения под Ваше предназначение (не более 5 шт); 21 день непрерывной практики по внедрению привычек; Getting Things Done или «слоноедение» — техника достижения больших целей.

На выходе: Встроенные до 5ти новых привычек в Вашу личность; Навык небольшими ежедневными непрерывными действиями добиваться своего в любом деле; «Поставленное на рельсы» движение по реализации Вашего предназначения.

Поехали по заданиям

Видео часть 1 (до 17 задания)

Первый блок: Где брать силы?

Без деталей. Просто задания списком. Бери и делай. 34 задания на дом))

1. Бадди

Смотришь видео: Майкл Роуч - интервью о 4х шагах к богатству

Потом ищешь себе человека, с которым будешь делать весь практикум

2. Набор энергии (ввод)

Всегда заботься о том где взять энергию. Откуда ты её берешь, откуда её можно взять, какие практики поделать, как конкретно отдыхать

3. Выгрузка (автописьмо) - топорное отключение ВД

Просто выписываешь на листе все мысли, что приходят в голову. Затем отследи своё новое состояние.

4. АнтиЛось - Ответственность на себя

Лось - это случилось, без ответственности на себя и без возможности изменить: СлучиЛОСЬ, ПолучиЛОСЬ, СмогЛОСЬ, КончиЛИСЬ. Задача научиться находить эти мысли и вырезать их из своей жизни

5. Коллекция триггеров

Триггер - моментальная пистолетная реакция на раздражитель. Находи триггеры, которые вызывают неэффективные состояния и которые мешают достичь тебе твоих целей.

6. Зеленый маркер

Используй чаще стремление и положительные образы, чем пугалки и избегание. Думай о хорошем чаще, чем думаешь о плохом.

7. Нейропластичность

Старайся делать привычные вещи по-разному. Что я могу сделать по-другому? Что я еще могу сделать нового? Еда, одежда, походка, поведение, речь, чистота, ценности, повседневные привычки, странности (кофе с петрушкой)

8. Бегущий генерал

  • Замедляемся. Сильно. Очень сильно.
  • Кайф от процесса и делания
  • Примеры
  • Ходьба на вдох-выдох
  • Жидкое есть, твердое пить
  • Дыхание
  • Медленные чувственные прикосновения
  • Паузы перед ответами
  • Сократить количество задач

9. Герои и антигерои

Версия меня через год в деталях по лестнице Дилтса. Делаем черновики (версия 0.1, 1.0, 2.0). Идет работа с положительной стороной и образом (герои) и отрицательной (антигерои). Куда я хочу и куда я не хочу.

10. Каждый день в предназначении

Я это делаю через медитацию (гипноз). Если умеешь - сделай сама, если нет, то просто попробуй хоть как-то. Проживай год своей жизни в субьективном времени как если бы ты уже нашла предназначение и живешь в нем. Что там будет в деталях?

11. Энергетическая бухгалтерия

Сравни где ты теряешь энергию, а что тебя наполняет.

Часть 2: Потенциал и направление

12. Маятниковая Раскачка

Забавная практика. Обмани свой мозг. Помнишь правило продажников "Три ДА"? Когда продавец вызывает реакцию ДА три раза подряд - четвертый раз вызвать такую же реакцию достаточно просто. Это работает на интерции. Вот такую же инерцию используй для важных событий. Придумай ряд таких событий, разгони свой мозг и добавь +1 событие, которое тебе нужно. Почему бы не добавить туда твою реализацию и какую-то мощную эмоцию, которая ЕЩЕ НЕ произошла?

13. Чайка по имени Ливингстон

Прочитай книгу и выдели для себя моменты, которые тебе максимально откликнулись. Подумай, как это применить к своей жизни.

14. Страшно хочу

Вот такие вот "страшные" желания - это мощнейший ресурс для тебя. Используй их.

15. Шедевр

Какой шедевр ты создал бы, если бы был на необитаемом острове? А если бы каннибалы грозились тебя съесть, если ты этого не сделаешь?

16. Признание побед

Музей достижений. За что ты благодарен себе? В чем ты лучший даже, если кажется, что это не так? Используй различные визуализации типа "сказал друг", "думает прохожий", "вспоминают родители" и так далее.

17. Десять достижений

Твои достижения должны быть всегда у тебя под рукой. Мозг должен иметь к ним доступ, чтобы всегда быть уверенным в себе. Пользуйся мысленным каталогом твоих побед и достижений!

18. Сила рода

Подумай в чем сила твоего рода? Применяй эти знания к себе.

19. Роскошь быть собой

Что важно тебе? В чем ты чувствуешь свою силу, которую не проявляешь?

20. Дружественные ресурсы

Опроси друзей, знакомых о твоих сильных и слабых сторонах. Уверен ты многое узнаешь о себе

21. Денежный дождь

Представь, что на тебя упали 10 миллиардов долларов. Что будешь делать?

22. Хронометраж

Замечай, что ты делаешь в течении дня. Куда энергия уходит, куда приходит. Разрешение хронометража - 15 минут.

23. Три вектора

Опиши три направления твоего пути + один консервативный. Если ты сделала все предыдущие практики, тебе будет это сделать легко)) Затем надо попрыгать по этим направлениям и пощупать как тебе в них.

Часть 3: Убеждения, ограничения и ловушки мышления к своей жизни

24. 100 желаний

Придумай 100 своих желаний

25. Главное желание

Выдели из них главное

26. Нахуа

Ковыряй доминанту с бадди. Его задача поиграть в игру “убей учителя\тренера”: Оно тебе надо? Ставим под сомнение. Ты уверен? Твоя отбиться и обосновать

27. Смысл

Проверяй своё желание на вшивость. Опять же погружением в него и задаванием себе вопроса "Зачем?"

28. Ограничения

Списком пишешь что мешает достичь доминанты. Лучше с бадди делать

29. Расширение убеждений

  • По очереди обрабатываешь все ограничивающие убеждения
  • Принимаешь его за позитивные результаты + телом
  • Начинаешь ставить под сомнение (используй фокусы языка)
  • И все? А что еще? Какие варианты решений?
  • Исключения есть?
  • Как бывает по-другому?
  • Переделываешь ограничение в задачу и аффирмацию
  • Первый шаг реализации задачи
  • Повтори по всем ограничениям

По убеждениям толку здесь рассказывать нет вообще. Бери продукт Городецкого “Работа с убеждениями” или ищи в инете как это делать. Фокусы языка те же

Часть 4: Привычка идти по своему пути

30. Доска достижений

Создай доску достижений и следи за тем как ты РЕАЛЬНО достигаешь эти три цели

31. Натуральное планирование

Это вообще самое лучшее и полезное планирование. Берешь какое-то действие которое надо спланировать и планируешь его визуально, критериально и сенсорно. Проделываешь действие внутри себя максимально естественно.

Таким образом ты:

  • Научишься визуализировать и разовьешь свою память
  • Прогонишь всю задачу в голове в деталях
  • Найдешь ошибки и то, что нужно сделать по-другому
  • Пройдешь все шаги и "как если бы" уже сделаешь эту задачу
  • Создашь для мозга иллюзию, что это уже сделано - так что второй раз делать будет еще легче))

32. Выход за рамки

Обязательно делай что-то, что выходит за рамки привычного поведения и даже за рамки адекватности твоего поведения (уровня нормы)

33. Голод к тренировке

Всегда должно оставаться ощущение голода. Начни практиковать это в разных контекстах жизни.

34. Яйцо

Нужно использовать яйцо, как метафору проекта. Если разбилось яйцо, значит не так уж и много внимания в нем.

Всё.

Интегрирующая метафора:

Как поработать вместе с Городецким?

Есть вариант самостоятельного прохождения - просто идешь по этому гайду и последовательно делаешь все упражнения и практики

Есть вариант сделать это с моей помощью в двух вариантах: Полусамостоятельном и со 100%ой поддержкой.

Подробнее:

1. Вообще нужен тренинг, но я на него не начинал собирать людей

  • Большинство практик проще и эффективнее делать в группе
  • Без группы нужно будет искать партнеров самостоятельно (и это будет отдельной задачей на стойкость и результативность)
  • Как наберется хотя бы 200 человек желающих - буду думать сколько ставить цену и объявлять набор на сам тренинг. Сейчас это больше как идея.

2. Есть вариант с личной консультацией

  • Тоже индивидуально
  • Но меньше помощи, ты больше делаешь сама
  • Стоит 15к за сессию длительностью до 90 минут
  • Можно брать сколько угодно сессий, но здесь ты просто идешь по указанному выше пути, а сложности мы обсуждаем и решаем вместе
  • Понятно, что есть чат в ТГ где можешь общаться и я тоже по мере возможности буду там отвечать

Ссылка на страницу оплаты консультации

3. Сейчас есть личный тренинг

  • Еще больше моей вовлеченности
  • Индивидуально
  • С сопровождением и помощью в моменте
  • 10 встреч
  • Одна пристрелочная, где определим что да как
  • Одна завершающая для подведения итого
  • И по 2 встречи в неделю
  • На протяжении 2х месяцев
  • Стоимость 100 тыс рублей

Ссылка на страницу оплаты личного тренинга

Тебе выбирать уровень вовлеченности меня в твоё развитие и становление на свой путь. Того, что я уже дал достаточно, чтобы работать над собой несколько месяцев. Насколько глубоко ты сможешь замотивировать себя включаться в процесс, находить время - это твоя сила воли и энергетическая наполненность.

Содержание