Изменение личностной истории

Техника НЛП "Изменение личностных историй" предлагает тебе уникальную возможность переписать сценарий твоей жизни. Подумай о ней как о шансе заново раскрасить свой мир, выбрав те цвета, которые на самом деле отражают твою сущность, а не навязанные обстоятельствами оттенки.

Каждый из нас несет бремя старых историй: события прошлого, которые оставили след в нашем самосознании и влияют на наши решения и взаимоотношения. Иногда эти истории ограничивают нас, заставляя верить в то, что мы слабее, чем есть на самом деле. Но что, если ты сможешь переписать эти рассказы таким образом, чтобы они поддерживали тебя, вдохновляли и открывали новые горизонты?

Смысл практики в том, чтобы снизить эмоциональное давление прошлых ситуаций. По сути убрать эмоциональную реакцию на событие или снизить её до минимума.

Шаги выполнения техники

1. Выявление проблемы

Определите и извлеките проблему, проведите её настройку, закрепите при помощи якоря и затем прекратите её.

2. Первоначальный негативный опыт

При сохранении негативного якоря предложите клиенту вспомнить самый ранний момент, когда были испытаны аналогичные эмоции. Продолжайте, пока не дойдёте до первого воспоминания, которое может припомнить клиент. Снимите якорь, остановите процесс и верните клиента в реальность.

3. Поиск позитивных ресурсов

Задайте клиенту задачу осмыслить, какие позитивные ресурсы нужны были ему в прошлом для преобразования ситуаций в положительные. Скорее всего, клиент укажет на такие средства как "ощущение защищённости", "любовь", "взаимопонимание". Эти инструменты должны быть доступны лично клиенту и подлежать его контролю. Желание изменения поведения других в данной ситуации не поможет в обучении новому.

4. Якорение позитивных состояний

Выявите и закрепите якорем яркое и значимое состояние, требуемого позитивного ресурса, и протестируйте этот якорь.

5. Модификация проблемного состояния

Сохраняя позитивный якорь, попросите клиента снова обратиться к раннему опыту. Пусть, вооружившись новыми средствами, он рассмотрит ситуацию со стороны и заметит, как новые ресурсы меняют его восприятие. Далее предложите клиенту погрузиться в ситуацию уже с новыми средствами (при этом вы продолжаете держать якорь) и пережить опыт заново. Попросите его зафиксировать изменения в реакциях окружающих, наблюдая за ними с новой позиции. Если клиент останется недоволен каким-либо аспектом, вернитесь к шагу 4 и добавьте дополнительные средства для внедрения в ранний опыт. Когда клиент начнёт воспринимать ситуацию по-новому и сможет учиться на ней, удалите якорь и прекратите процесс.

6. Коррекция других ситуаций

Повторите шаги 4-6 для всех остальных ситуаций.

7. Проверка эффективности

Проведите проверку изменений без применения якоря, попросив клиента вспомнить прошлые события и наблюдая за изменениями в его воспоминаниях. Обратите внимание на его физическое состояние. Если заметите признаки негатива, вернитесь к четвёртому шагу и добавьте больше позитивных средств.

8. Экологическая оценка

9. Проекция на будущее

Предложите клиенту в диссоциированном состоянии представить 3-4 будущие ситуации, в которых ранее могло возникнуть проблемное состояние (в разнообразных контекстах и через различные временные отрезки). Отметьте, как изменилось его поведение.