Открыть меню
Открыть персональное меню
Вы не представились системе
Your IP address will be publicly visible if you make any edits.

Как найти себя (предназначение): различия между версиями

Материал из Энциклопедия Тренерон
Нет описания правки
Нет описания правки
Строка 143: Строка 143:


= Поехали по заданиям =
= Поехали по заданиям =
Видео часть 1 (до 17 задания)
<youtube>https://www.youtube.com/watch?v=FVPs7Hg3VWQ</youtube>


== Первый блок: Где брать силы? ==
== Первый блок: Где брать силы? ==
Без деталей. Просто задания списком. Бери и делай. 34 задания на дом))
Без деталей. Просто задания списком. Бери и делай. 34 задания на дом))


1. Бадди
==== 1. Бадди ====
Смотришь видео: Майкл Роуч - интервью о 4х шагах к богатству
Смотришь видео: Майкл Роуч - интервью о 4х шагах к богатству
<youtube>https://www.youtube.com/watch?v=k7Y_F6p13vg</youtube>
Потом ищешь себе человека, с которым будешь делать весь практикум
Потом ищешь себе человека, с которым будешь делать весь практикум


2. Набор энергии (ввод)
==== 2. Набор энергии (ввод) ====
Найди куда сливаешь энергию и научишься управлять состоянием
* Найди куда сливаешь энергию и научишься управлять состоянием
Запусти сквозные практики на 21 день, чтобы притягивать те события, которые хочешь
* Запусти сквозные практики на 21 день, чтобы притягивать те события, которые хочешь
Начни видеть возможности, которые ранее были не доступны
* Начни видеть возможности, которые ранее были не доступны
Новое станет интересной игрой, а не страшными сомнениями
* Новое станет интересной игрой, а не страшными сомнениями
Будешь учиться отдыхать и поставишь себя в приоритет
* Будешь учиться отдыхать и поставишь себя в приоритет
Представишь желаемого себя в будущем. Погрузишься в состояние, где у тебя уже все получилось и оттуда дашь себе подсказки.
* Представишь желаемого себя в будущем. Погрузишься в состояние, где у тебя уже все получилось и оттуда дашь себе подсказки.
Напишешь мотивационный лист, чтобы твоя цель и подсказки всегда были на виду
* Напишешь мотивационный лист, чтобы твоя цель и подсказки всегда были на виду


3. Выгрузка (автописьмо) - топорное отключение ВД
==== 3. Выгрузка (автописьмо) - топорное отключение ВД ====
ч.1
ч.1
Отслеживаешь состояние “до”
* Отслеживаешь состояние “до”
Ставишь таймер на 5 минут
* Ставишь таймер на 5 минут
Берешь бумагу и туда пишешь всё, что приходит в голову. Начни со слов “я не знаю с чего начать, это хрень какая-то” и продолжай пока есть порох в пороховницах.
* Берешь бумагу и туда пишешь всё, что приходит в голову. Начни со слов “я не знаю с чего начать, это хрень какая-то” и продолжай пока есть порох в пороховницах.
Делаешь перерыв в 5 минут
* Делаешь перерыв в 5 минут
Продолжаешь
* Продолжаешь
Всего 3 подхода
* Всего 3 подхода
Отслеживаешь состояние “после”
* Отслеживаешь состояние “после”
Отдыхаешь 1-2 часа
* Отдыхаешь 1-2 часа
ч.2
ч.2
Вычеркиваешь весь хлам
* Вычеркиваешь весь хлам
Задачи и цели выписываешь списком
* Задачи и цели выписываешь списком
Делишь их на три столбика: сделать сразу, запланировать, разбить по кусочкам (слоноедение)
* Делишь их на три столбика: сделать сразу, запланировать, разбить по кусочкам (слоноедение)


4. АнтиЛось - Ответственность на себя
==== 4. АнтиЛось - Ответственность на себя ====
Лось - это случилось, без ответственности на себя и без возможности изменить.
Лось - это случилось, без ответственности на себя и без возможности изменить.
Случилось
* Случилось
Получилось
* Получилось
Смоглось
* Смоглось
Кончились
* Кончились
Выписываешь все Лоси, которые встречаются не только в твоей речи и мыслях, но и у других людей
Дальше делишь их на 3 столбца
Лось (деньги на телефоне кончились, времени нет, муж не вдохновляет)
Личность: “Я хочу научиться находить время”
Первый шаг: Иди и сделай прямо сейчас или запиши, чтобы сделать. Положи 500₽ на телефон в конце то концов


5. Коллекция триггеров
'''Задание'''
Что тебя выбивает из высокоэффективного состояния?
* Выписываешь все Лоси, которые встречаются не только в твоей речи и мыслях, но и у других людей
Запиши все, что тебя цепляет (вызывает неэффективные эмоции) и мешает достигать твоих целей
* Дальше делишь их на 3 столбца
* Лось (деньги на телефоне кончились, времени нет, муж не вдохновляет)
* Личность: “Я хочу научиться находить время”
* Первый шаг: Иди и сделай прямо сейчас или запиши, чтобы сделать. Положи 500₽ на телефон в конце то концов


6. Зеленый маркер
==== 5. Коллекция триггеров ====
Метафора о мальчике с тетрадкой чистописания
* Что тебя выбивает из высокоэффективного состояния?
Перейти от “избавиться” или не дай бог “красного маркера” к действию
* Запиши все, что тебя цепляет (вызывает неэффективные эмоции) и мешает достигать твоих целей
Ежедневно заполнять таблицу: Я молодец, Он (ближний круг) молодец, Они (дальний круг) молодцы


7. Нейропластичность
==== 6. Зеленый маркер ====
Опять же не вдаемся в подробности, хотя это очень интересная тема
* Метафора о мальчике с тетрадкой чистописания
Что я могу сделать по-другому? Что я еще могу сделать нового?
* Перейти от “избавиться” или не дай бог “красного маркера” к действию
Еда, одежда, походка, поведение, речь, чистота, ценности, повседневные привычки, странности (кофе с петрушкой)
* Ежедневно заполнять таблицу: Я молодец, Он (ближний круг) молодец, Они (дальний круг) молодцы


8. Бегущий генерал
==== 7. Нейропластичность ====
Замедляемся. Сильно. Очень сильно.
* Опять же не вдаемся в подробности, хотя это очень интересная тема
Кайф от процесса и делания
* Что я могу сделать по-другому? Что я еще могу сделать нового?
Примеры
* Еда, одежда, походка, поведение, речь, чистота, ценности, повседневные привычки, странности (кофе с петрушкой)
Ходьба на вдох-выдох
Жидкое есть, твердое пить
Дыхание
Медленные чувственные прикосновения
Паузы перед ответами
Сократить количество задач


9. Герои и антигерои
==== 8. Бегущий генерал ====
* Замедляемся. Сильно. Очень сильно.
* Кайф от процесса и делания
* Примеры
* Ходьба на вдох-выдох
* Жидкое есть, твердое пить
* Дыхание
* Медленные чувственные прикосновения
* Паузы перед ответами
* Сократить количество задач
 
==== 9. Герои и антигерои ====
Версия меня через год в деталях по лестнице Дилтса
Версия меня через год в деталях по лестнице Дилтса
Делаем черновики (версия 0.1, 1.0, 2.0)
Делаем черновики (версия 0.1, 1.0, 2.0)


Процесс выполнения
===== Процесс выполнения =====
Я в будущем и я собой доволен
* Я в будущем и я собой доволен
Почему?  
* Почему?  
Почему у меня плечи расправлены?
* Почему у меня плечи расправлены?
Почему я улыбаюсь?
* Почему я улыбаюсь?
Что я сделал такого за год, что очень собой доволен?
* Что я сделал такого за год, что очень собой доволен?


Герои моделирования
'''Герои моделирования'''
Живые люди для моделирования
* Живые люди для моделирования
Образы которые очень хорошо глаза очерчены  
* Образы которые очень хорошо глаза очерчены  
Боги (например древнегреческого пантеона, если хорошо разбираетесь в них)
* Боги (например древнегреческого пантеона, если хорошо разбираетесь в них)
Соседи, бизнесмены, которые побольше зарабатывают и покруче чем я
* Соседи, бизнесмены, которые побольше зарабатывают и покруче чем я
Известные люди, профессионалы (Далай Лама, Оля Нидл)
* Известные люди, профессионалы (Далай Лама, Оля Нидл)
Иконы
* Иконы


Они достигли тех целей, которые ты сам ставишь. В идеале это должны быть доступные для тебя люди
'''Они достигли тех целей, которые ты сам ставишь.'''
Как они живут
* В идеале это должны быть доступные для тебя люди
Что предшествовало
* Как они живут
Какое состояние
* Что предшествовало
С кем общаются
* Какое состояние
* С кем общаются


АнтиГерои
'''АнтиГерои'''
Как делать не надо
* Как делать не надо
Этого я очень хочу избежать
* Этого я очень хочу избежать
К чему я приду, если…
* К чему я приду, если…
Люди которые залипли
* Люди которые залипли
Свернули с истинной дорожки
* Свернули с истинной дорожки
Ощущение “ОЙОЙ”, если не буду прилагать усилия к проектированию себя, то буду вот так выглядить
* Ощущение “ОЙОЙ”, если не буду прилагать усилия к проектированию себя, то буду вот так выглядить


Мотивация ОТ - как я НЕ ХОЧУ
'''Мотивация ОТ - как я НЕ ХОЧУ'''
* Список реальных имен


Список реальных имен
'''Пряник'''
 
* Простая чувственная награда
Пряник
* Какая-то осязаемая и понятная штука с эмоциональным всплеском
Простая чувственная награда
* Событие, которые дает дофамин и ценно
Какая-то осязаемая и понятная штука с эмоциональным всплеском
Событие, которые дает дофамин и ценно


Отличается от п.1 тем, что имеет понятные сенсорные критерии: визуал, ощущения
Отличается от п.1 тем, что имеет понятные сенсорные критерии: визуал, ощущения


Кнут - консервативный сценарий
'''Кнут - консервативный сценарий'''
Антигерои и то, что предсказуемо
* Антигерои и то, что предсказуемо
Что будет если вообще не прикладывать усилия
* Что будет если вообще не прикладывать усилия
Текущий выбор - консервы
* Текущий выбор - консервы




10. Каждый день в предназначении
==== 10. Каждый день в предназначении ====
Я это делаю через медитацию (гипноз)
Я это делаю через медитацию (гипноз)
Если умеешь - сделай сама, если нет, то просто попробуй хоть как-то
Если умеешь - сделай сама, если нет, то просто попробуй хоть как-то


Шаги медитации:
Шаги медитации:
т.А - где я. Прошлое, будущее, пространство, осознание себя, прощение за мысли, прошлое и будущее
* т.А - где я. Прошлое, будущее, пространство, осознание себя, прощение за мысли, прошлое и будущее
т.Б - куда я иду. Планы, что хочу, ради чего, что с телом, здоровье, семья, дети, окружение, поведение, ценности, убеждения
* т.Б - куда я иду. Планы, что хочу, ради чего, что с телом, здоровье, семья, дети, окружение, поведение, ценности, убеждения
Переход из т.А в т.Б. Голос, походка, ощущения, слова, жесты, фокус, мысли, тело, что вокруг, почему это важно, что принято
* Переход из т.А в т.Б. Голос, походка, ощущения, слова, жесты, фокус, мысли, тело, что вокруг, почему это важно, что принято
Смотрим из т.Б в т.А. Ты уже тут. Ты уже реализовала. Поддержи себя в прошлом. Ты смогла!
* Смотрим из т.Б в т.А. Ты уже тут. Ты уже реализовала. Поддержи себя в прошлом. Ты смогла!
Даем подсказки себе из т.Б в т.А. Что делать чтобы сократить разрыв, ради чего это делать, приоритеты на сегодня
* Даем подсказки себе из т.Б в т.А. Что делать чтобы сократить разрыв, ради чего это делать, приоритеты на сегодня


11. Энергетическая бухгалтерия
==== 11. Энергетическая бухгалтерия ====
Делаешь табличку с двумя столбцами: Где я теряю энергию, что меня наполняет
Делаешь табличку с двумя столбцами: Где я теряю энергию, что меня наполняет


== Часть 2: Потенциал и направление ==
== Часть 2: Потенциал и направление ==
12. Раскачка
==== 12. Раскачка ====
Первая часть
Первая часть
Выписываешь списком все значимые события твоей жизни. Их должно быть прям много и не только касаемые тебя (стив джобс умер)
* Выписываешь списком все значимые события твоей жизни. Их должно быть прям много и не только касаемые тебя (стив джобс умер)
Выбираешь топ10
* Выбираешь топ10
Распределяешь по линии времени
* Распределяешь по линии времени
Находишь в каждом событии пиковый момент эмоции
* Находишь в каждом событии пиковый момент эмоции
 
Вторую часть тоже лучше делать медитацией
Вторую часть тоже лучше делать медитацией
Проживаешь эти события максимально сильно (запахи, внешность, погода, окружение, место, поза, действия)
* Проживаешь эти события максимально сильно (запахи, внешность, погода, окружение, место, поза, действия)
Отвечаешь в каждом из них на вопросы (кто я в этот момент, что происходит, почему это ценно, что мне показывает этот момент, почему я никогда не забуду этот момент? зачем этот момент)
* Отвечаешь в каждом из них на вопросы (кто я в этот момент, что происходит, почему это ценно, что мне показывает этот момент, почему я никогда не забуду этот момент? зачем этот момент)
Продолжаешь до текущего момента жизни - самого последнего события
* Продолжаешь до текущего момента жизни - самого последнего события
И двигаешься дальше по линии времени в 11 событие
* И двигаешься дальше по линии времени в 11 событие
Как выглядит? Кто ты, что там? Что происходит? Мне куда-то сюда, нет гарантий, отпусти и иди
* Как выглядит? Кто ты, что там? Что происходит? Мне куда-то сюда, нет гарантий, отпусти и иди
Записываем 11 событие на бумагу
* Записываем 11 событие на бумагу


Крайне непростая практика для одиночек. Советую найти кого-то кто умеет проводить такое, да и деталей у меня узнать про неё))
Крайне непростая практика для одиночек. Советую найти кого-то кто умеет проводить такое, да и деталей у меня узнать про неё))


13. Чайка по имени Ливингстон
==== 13. Чайка по имени Ливингстон ====


14. Страшно хочу
==== 14. Страшно хочу ====
Что есть что всегда хотела, но не могла?
* Что есть что всегда хотела, но не могла?
Что есть что не возможно или не для тебя, но хочешь?
* Что есть что не возможно или не для тебя, но хочешь?
5 самых страшных желаний
* 5 самых страшных желаний


15. Шедевр
==== 15. Шедевр ====
Ты на необитаемом острове. Тебя сейчас съедят, если не создашь шедевр  
* Ты на необитаемом острове. Тебя сейчас съедят, если не создашь шедевр  
Что это будет?
* Что это будет?


16. Признание побед
==== 16. Признание побед ====
Музей достижений. За что ты благодарен себе? В чем ты лучший?
Музей достижений. За что ты благодарен себе? В чем ты лучший?


17. Десять достижений
==== 17. Десять достижений ====
Выписать 10 побед
* Выписать 10 побед
К каждой приписать какие ресурсы использовала?
* К каждой приписать какие ресурсы использовала?
Какое будет 11 достижение? И какие ресурсы помогут?
* Какое будет 11 достижение? И какие ресурсы помогут?
Первый шаг
* Первый шаг
Видео с 18 задания и до конца
 
<youtube>https://www.youtube.com/watch?v=OqPxYf0Yo0g</youtube>


18. Сила рода
==== 18. Сила рода ====
Опять же длинная сложная техника. Не надо её описывать сейчас
* Опять же длинная сложная техника. Не надо её описывать сейчас
Просто подумай в чем сила твоей мамы, папы, дедушек и бабушек. Что они делали и чем другие гордились в них?
* Просто подумай в чем сила твоей мамы, папы, дедушек и бабушек. Что они делали и чем другие гордились в них?
Прощение, шаманские практики будем делать отдельно где-то
* Прощение, шаманские практики будем делать отдельно где-то


19. Роскошь быть собой
==== 19. Роскошь быть собой ====
Что важно тебе? В чем ты чувствуешь свою силу, которую не проявляешь?
Что важно тебе? В чем ты чувствуешь свою силу, которую не проявляешь?


20. Дружественные ресурсы
==== 20. Дружественные ресурсы ====
Опроси 10 своих друзей детства о том, в чем твоя сила
* Опроси 10 своих друзей детства о том, в чем твоя сила
Опроси 10 знакомых текущего момента - в чем твоя сила?
* Опроси 10 знакомых текущего момента - в чем твоя сила?
Вопросы: Что ты потерял бы? В чем сильные и СЛАБЫЕ стороны? Какая профессия подошла бы мне?
* Вопросы: Что ты потерял бы? В чем сильные и СЛАБЫЕ стороны? Какая профессия подошла бы мне?
Заставляй отвечать, не принимай простых и глубых ответов наотвали
* Заставляй отвечать, не принимай простых и глубых ответов наотвали


21. Денежный дождь
==== 21. Денежный дождь ====
Что ты будешь делать если к тебе придут 100, 1000, 10тыс, 100тыс, 1млн, 10 млн долларов?
* Что ты будешь делать если к тебе придут 100, 1000, 10тыс, 100тыс, 1млн, 10 млн долларов?
Если не потратил за месяц - они сгорают
* Если не потратил за месяц - они сгорают
Сохранить низя
* Сохранить низя


22. Хронометраж
==== 22. Хронометраж ====
Ты - твои действия что ты совершаешь. Энергия там же
* Ты - твои действия что ты совершаешь. Энергия там же
Записывай все, что делаешь хотя бы 7 дней. Промежутки 10-15 минут
* Записывай все, что делаешь хотя бы 7 дней. Промежутки 10-15 минут
Поставь повторный будильник на 10 минут
* Поставь повторный будильник на 10 минут
Через 7 дней смотри на таблицу и выделяй красным - что надо сократить, и зеленым, что удлинить
* Через 7 дней смотри на таблицу и выделяй красным - что надо сократить, и зеленым, что удлинить
Каждый день добавляй по 1 минуте задач, которые хочешь удлинить
* Каждый день добавляй по 1 минуте задач, которые хочешь удлинить


23. Три вектора
==== 23. Три вектора ====
Пиши три вектора, которые тебе кажутся, что ты хочешь этим заниматься + одна консерва
* Пиши три вектора, которые тебе кажутся, что ты хочешь этим заниматься + одна консерва
Описывай все в деталях
* Описывай все в деталях
Зачем идти в эту сторону
* Зачем идти в эту сторону
Как я буду в это направление двигаться?  
* Как я буду в это направление двигаться?  
На каких сильных сторонах?
* На каких сильных сторонах?
Система ценностей. Что важно?
* Система ценностей. Что важно?
Первые шаги. Самые простые и понятные!
* Первые шаги. Самые простые и понятные!
Все в парк! Идешь на улицу или куда-нть где не дом и не квартира  
* Все в парк! Идешь на улицу или куда-нть где не дом и не квартира  
кладешь на пол все три
* кладешь на пол все три
вживаешься в себя новую
* вживаешься в себя новую
оцениваешь свои ощущения
* оцениваешь свои ощущения


== Часть 3: Убеждения, ограничения и ловушки мышления к своей жизни ==
== Часть 3: Убеждения, ограничения и ловушки мышления к своей жизни ==
24. 100 желаний
==== 24. 100 желаний ====
Что хочешь
* 100 что хочешь
* Не мельча до "сумку, кофту"
* Не укрупняя до "крутое жилье"
* Реальные желания. Будь честна с собой


25. Главное желание
* ==== 25. Главное желание ====
Доминанта. Что самое важное?
* Доминанта. Что самое важное?
Выбирай 10 личных и 10 проф желаний
* Выбирай 10 личных и 10 проф желаний
Выбирай одно доминирующее желание
* Выбирай одно доминирующее желание
То чему реально будешь посвящать время
* То чему реально будешь посвящать время


26. Нахуа
==== 26. Нахуа ====
Ковыряй доминанту с бадди
Ковыряй доминанту с бадди
Его задача поиграть в игру “убей учителя\тренера”: Оно тебе надо? Ставим под сомнение. Ты уверен?
Его задача поиграть в игру “убей учителя\тренера”: Оно тебе надо? Ставим под сомнение. Ты уверен?
Твоя отбиться и обосновать
Твоя отбиться и обосновать


27. Смысл
==== 27. Смысл ====
Ставишь два стула. Один - где желание из п. 26 реализовано, второй - где неудача
* Ставишь два стула. Один - где желание из п. 26 реализовано, второй - где неудача
Дальше по шагам
* Дальше по шагам
Каковы усилия будешь вкладывать? Риски?
* Каковы усилия будешь вкладывать? Риски?
Как поймешь, что реализовал желание? Циклично задаешь вопрос “Зачем?”, “Зачем?”, “Как поймешь?”. В деталях
* Как поймешь, что реализовал желание? Циклично задаешь вопрос “Зачем?”, “Зачем?”, “Как поймешь?”. В деталях
Минуты которые ты вкладываешь в достижение
* Минуты которые ты вкладываешь в достижение
Писающий мальчик - отмазки или решение?
* Писающий мальчик - отмазки или решение?


28. Ограничения
==== 28. Ограничения ====
Списком пишешь что мешает достичь доминанты. Лучше с бадди делать
Списком пишешь что мешает достичь доминанты. Лучше с бадди делать


29. Расширение убеждений
==== 29. Расширение убеждений ====
По очереди обрабатываешь все ограничивающие убеждения
* По очереди обрабатываешь все ограничивающие убеждения
Принимаешь его за позитивные результаты + телом
* Принимаешь его за позитивные результаты + телом
Начинаешь ставить под сомнение (используй фокусы языка)
* Начинаешь ставить под сомнение (используй фокусы языка)
И все? А что еще? Какие варианты решений?
* И все? А что еще? Какие варианты решений?
Исключения есть?
* Исключения есть?
Как бывает по-другому?
* Как бывает по-другому?
Переделываешь ограничение в задачу и аффирмацию
* Переделываешь ограничение в задачу и аффирмацию
Первый шаг реализации задачи
* Первый шаг реализации задачи
Повтори по всем ограничениям
* Повтори по всем ограничениям


По убеждениям толку здесь рассказывать нет вообще. Бери продукт Городецкого “Работа с убеждениями” или ищи в инете как это делать. Фокусы языка те же
По убеждениям толку здесь рассказывать нет вообще. Бери продукт Городецкого “Работа с убеждениями” или ищи в инете как это делать. Фокусы языка те же
Строка 393: Строка 409:
== Часть 4: Привычка идти по своему пути ==
== Часть 4: Привычка идти по своему пути ==


30. Доска достижений
==== 30. Доска достижений ====
Все три пути рисуешь табличками на стене в три столбца
* Все три пути рисуешь табличками на стене в три столбца
В каждом проставляешь 21 квадратик для будущих галочек
* В каждом проставляешь 21 квадратик для будущих галочек
Ежедневно ставишь галочки ЧТО РЕАЛЬНО ДЕЛАЕШЬ в достижении цели
* Ежедневно ставишь галочки ЧТО РЕАЛЬНО ДЕЛАЕШЬ в достижении цели


31. Натуральное планирование
==== 31. Натуральное планирование ====
Это отработка. Дальше сам
* Это отработка. Дальше сам
Берешь простой проект “нарядить елку”
* Берешь простой проект “нарядить елку”
Зачем будешь это делать?
* Зачем будешь это делать?
Сам проект формулируешь
* Сам проект формулируешь
Штурмуешь шаги визуально, критериально, можно снять камерой
* Штурмуешь шаги визуально, критериально, можно снять камерой
Ставишь приоритет
* Ставишь приоритет
Первое микродействие прямо сейчас
* Первое микродействие прямо сейчас


32. Выход за рамки
==== 32. Выход за рамки ====
5 селфи с 5ю незнакомцами
* 5 селфи с 5ю незнакомцами
Прояви нейропластичность и зеленый маркер
* Прояви нейропластичность и зеленый маркер


33. Голод к тренировке
==== 33. Голод к тренировке ====
Все делаешь меньше
Все делаешь меньше
Сериал не досматриваешь, еду ешь меньше, с вечеринки уходишь раньше, просыпаешься раньше обычного
Сериал не досматриваешь, еду ешь меньше, с вечеринки уходишь раньше, просыпаешься раньше обычного


34. Яйцо
==== 34. Яйцо ====
Берешь СЫРОЕ яйцо и не отходишь от него больше чем на 1 метр. Вообще. Носи с собой везде 36 часов.  
* Берешь СЫРОЕ яйцо и не отходишь от него больше чем на 1 метр. Вообще. Носи с собой везде 36 часов.  
Яйцо - это твой проект. Как ты с ним будешь обращаться?  
* Яйцо - это твой проект. Как ты с ним будешь обращаться?  
Если забыла, отошла, разбила - заново. Проект провален. Начинаем с начала.
* Если забыла, отошла, разбила - заново. Проект провален. Начинаем с начала.


Всё.
Всё.
Интегрирующая метафора:
<youtube>https://www.youtube.com/watch?v=13UQ4-HC0hE</youtube>


= Как поработать вместе с Городецким? =
= Как поработать вместе с Городецким? =

Версия от 11:26, 24 января 2024

Мотивация от слова - мотив, то есть Моушн, то есть движение Предназначение - это не цель, это путь. То что ты ДЕЛАЕШЬ, как ты проявляешься

Что будет если ты найдешь своё предназначение?

  • Сделаешь так, чтобы глаза горели и деньги были
  • Определишь, что по-настоящему зажигает
  • Кратно вырастешь в деньгах
  • Научишься ставить такие цели, которые будет легко и приятно достигать
  • Перестанешь откладывать, бояться, прокрастинировать
  • Вспомнишь состояния детской радости
  • Получаешь удовольствие от всего, что ты делаешь
  • Поймешь ради чего ты живешь

Представь, что будет, если ты встанешь на свой путь?

  • Горишь своим делом и притягиваешь таких же людей в команду
  • Больше никогда не будешь задаваться вопросом “туда ли я иду”
  • Становитесь привлекательнее, потому что светитесь от счастья
  • Клиенты стоят в очереди и спрашивают куда платить
  • Находишь время на все, что действительно важно
  • С удовольствием просыпаешься по утрам, выстреливаешь из кровати, чтобы делать любимые дела
  • К тебе начнет липнуть твоя команда или работа, чтобы помочь тебе в реализации твоей цели жизни
  • Будет такое занятие, которое ты сможешь делать до конца своих жизней
  • Будешь заражать окружение своей инициативой, внутренней силой и энергией достижения

Зачем искать предназначение, свой путь?

Чтобы все получалось само собой, вселенная помогала, а жизнь шла по накатанной Обрести сущностное состояние любви, одобрения, существования, спокойствия

  • Задолбало всё. Выгорание и поиск смысла
  • Заставляете себя работать через силу
  • Энергии нет. все какое-то серое
  • Задумываетесь о смене направления
  • Кажется, вы и ваш труд никому не нужны
  • Отдыхаешь только когда выгорела и заболела
  • Заедаешь стресс и набираешь вес
  • В отношениях потухла страсть

Если в бизнес\карьерном плане, то:

  • Хочу жить лучше, увеличить доход, что-то мешает
  • Топчешься на одном уровне дохода
  • Кажется, что получается у всех кроме вас
  • Результаты не оправдывают ожиданий
  • Тебя одолевают страхи и сомнения
  • Заваливаешь себя делами и откладываешь
  • Противно, что не можешь раскрыть потенциал
  • Разрываетесь между семьей и работой

Поздравляю! Ты идешь не своей дорогой и скорее всего куда-то не туда! Сейчас ты узнаешь о том как достичь этого всего своими силами.

ПРОСТО НЕ БУДЕТ. По сути это самостоятельно вообще крайне тяжело сделать. Но можно! Лучше с помощью Но можно и самой))

Ладно, поехали. Что делать то нужно?

Глава 1: Как дойти из т.А в т.Б?

Хочешь денег идешь на курсы - строй отдел продаж Хочешь вязать начать - идешь учиться, а там продавать надо и делать то, что не хочется

Куча стопов из т.А в т.Б

  • Почему я саботирую?
  • Я уже не верю
  • Еще немножко и я на всё забью

Надо спускаться ниже и проходить там, ибо наверху пройти негде и куча стопоров

Внизу тоже есть проблемы

  • Ответственность
  • Красный маркер - пандемия, подорожал маркетинг и клики
  • Гарантийный талон - а есть гарантии, что я уволюсь и на новом месте всё будет норм? Я вот партнерство попробовал - и обжегся жестко. Какие гарантии?
  • Точка Б (Куда) - куда направить? А если таланта нет? Я во всем талантивый и всё умею - это моя проблема, я всё умею.
  • Сомнения. Результата то нет. Я уже второй год это делаю, но никак результатов нет. Сколько терпеть? Моё ли это?
  • Удержание внимания
  • Внешнее окружение

Что там еще?

  • Проблема => решение
  • Я - как если бы я участвую в создании проблемы и способен на них повлиять
  • Деньги на телефоне кончились - я не положил деньги на телефон
  • Нет времени, встаю в 9 утра, с работы прихожу в 21, ложусь в 22 - Я создал свой график
  • Позитивная формулировка (Зеленый маркер)
  • Навыки
  • Осознанность
  • Присутствие
  • Нейропластичность
  • Слоноедение
  • Убеждения
  • Уровень амбиций

и так далее. Сейчас разберем подробнее


Если у тебя проблемы

  • Результат не оправдывает ожидания
  • Работа забирает все силы
  • Близкие не поддерживают мои начинания
  • Планирую кучу дел и откладываю их
  • Хочу перейти на новый уровень, но постоянно что-то мешает
  • Боюсь вложить деньги в новый проект, вдруг не получится
  • Все вокруг ноют и мешают мне
  • Кручусь как белка в колесе, времени ни но что не хватает
  • Хочу выложить пост о своей экспертности, но у меня нет вдохновения

Решение есть! 3 блока проработки

1. Где брать силы, энергию

Заложить фундамент для масштабных изменений в жизни и запустить маховик перемен к лучшему.

Причины тормозов и повторяющихся событий, почему ты стоишь на месте; 3 аксиомы непрерывного роста (90% всех проблем в жизни людей; то, без чего добиться успеха невозможно в любом деле); Первые шаги в поиске себя.

На выходе: Встроенные через непрерывную практику 3 фундаментальные аксиомы непрерывного роста; Большой заряд энергии для движения вперед.

2. Интенсив

Найти Ваши смыслы, определить дальнейшее направления и составить стратегию самореализации.

Зачем? Миссию – первоисточник, который поможет понять, зачем ты родился и для чего живешь. Это источник силы, энергии и вдохновения, в котором берут начало все твои мысли, желания, действия. Что хочу? Сконструируете Видение – найдете маршрут вашего дальнейшего развития. Создадите образ себя, любимого дела и своего будущего. В роли кого? Разберетесь со своими ролями, а также сильными/слабыми сторонами – поймете, в чем ваша сила и какие роли в жизни – отца, руководителя, сына, брата, партнера и др. – вам больше всего подходят. Как? Создадите план действий на 24 часа, который поможет реализовать все 3 вышеизложенные пункта.

На выходе: Разработанная и зафиксированная стратегия жизни (будет отражена в личном профайле «Предназначение [имя]»; Личная система координат и приоритетов; У Вас будут на руках хорошо проработанные 1-3 гипотезы (маршрута) дальнейшего движения; План действий на каждый день по проверке гипотез и их реализации, mindmap

3. Привычка воплощать мечту

Внедрить в себя привычки, которые позволят реализовать дело жизни. «Пробить» страх перед воплощением своей БОЛЬШОЙ ЗАДАЧИ НА ЖИЗНЬ. Усвоить навык достижения сколь-угодно больших и масштабных целей.

Индивидуальный набор привычек для внедрения под Ваше предназначение (не более 5 шт); 21 день непрерывной практики по внедрению привычек; Getting Things Done или «слоноедение» — техника достижения больших целей.

На выходе: Встроенные до 5ти новых привычек в Вашу личность; Навык небольшими ежедневными непрерывными действиями добиваться своего в любом деле; «Поставленное на рельсы» движение по реализации Вашего предназначения.

Поехали по заданиям

Видео часть 1 (до 17 задания)

Первый блок: Где брать силы?

Без деталей. Просто задания списком. Бери и делай. 34 задания на дом))

1. Бадди

Смотришь видео: Майкл Роуч - интервью о 4х шагах к богатству

Потом ищешь себе человека, с которым будешь делать весь практикум

2. Набор энергии (ввод)

  • Найди куда сливаешь энергию и научишься управлять состоянием
  • Запусти сквозные практики на 21 день, чтобы притягивать те события, которые хочешь
  • Начни видеть возможности, которые ранее были не доступны
  • Новое станет интересной игрой, а не страшными сомнениями
  • Будешь учиться отдыхать и поставишь себя в приоритет
  • Представишь желаемого себя в будущем. Погрузишься в состояние, где у тебя уже все получилось и оттуда дашь себе подсказки.
  • Напишешь мотивационный лист, чтобы твоя цель и подсказки всегда были на виду

3. Выгрузка (автописьмо) - топорное отключение ВД

ч.1

  • Отслеживаешь состояние “до”
  • Ставишь таймер на 5 минут
  • Берешь бумагу и туда пишешь всё, что приходит в голову. Начни со слов “я не знаю с чего начать, это хрень какая-то” и продолжай пока есть порох в пороховницах.
  • Делаешь перерыв в 5 минут
  • Продолжаешь
  • Всего 3 подхода
  • Отслеживаешь состояние “после”
  • Отдыхаешь 1-2 часа

ч.2

  • Вычеркиваешь весь хлам
  • Задачи и цели выписываешь списком
  • Делишь их на три столбика: сделать сразу, запланировать, разбить по кусочкам (слоноедение)

4. АнтиЛось - Ответственность на себя

Лось - это случилось, без ответственности на себя и без возможности изменить.

  • Случилось
  • Получилось
  • Смоглось
  • Кончились

Задание

  • Выписываешь все Лоси, которые встречаются не только в твоей речи и мыслях, но и у других людей
  • Дальше делишь их на 3 столбца
  • Лось (деньги на телефоне кончились, времени нет, муж не вдохновляет)
  • Личность: “Я хочу научиться находить время”
  • Первый шаг: Иди и сделай прямо сейчас или запиши, чтобы сделать. Положи 500₽ на телефон в конце то концов

5. Коллекция триггеров

  • Что тебя выбивает из высокоэффективного состояния?
  • Запиши все, что тебя цепляет (вызывает неэффективные эмоции) и мешает достигать твоих целей

6. Зеленый маркер

  • Метафора о мальчике с тетрадкой чистописания
  • Перейти от “избавиться” или не дай бог “красного маркера” к действию
  • Ежедневно заполнять таблицу: Я молодец, Он (ближний круг) молодец, Они (дальний круг) молодцы

7. Нейропластичность

  • Опять же не вдаемся в подробности, хотя это очень интересная тема
  • Что я могу сделать по-другому? Что я еще могу сделать нового?
  • Еда, одежда, походка, поведение, речь, чистота, ценности, повседневные привычки, странности (кофе с петрушкой)

8. Бегущий генерал

  • Замедляемся. Сильно. Очень сильно.
  • Кайф от процесса и делания
  • Примеры
  • Ходьба на вдох-выдох
  • Жидкое есть, твердое пить
  • Дыхание
  • Медленные чувственные прикосновения
  • Паузы перед ответами
  • Сократить количество задач

9. Герои и антигерои

Версия меня через год в деталях по лестнице Дилтса Делаем черновики (версия 0.1, 1.0, 2.0)

Процесс выполнения
  • Я в будущем и я собой доволен
  • Почему?
  • Почему у меня плечи расправлены?
  • Почему я улыбаюсь?
  • Что я сделал такого за год, что очень собой доволен?

Герои моделирования

  • Живые люди для моделирования
  • Образы которые очень хорошо глаза очерчены
  • Боги (например древнегреческого пантеона, если хорошо разбираетесь в них)
  • Соседи, бизнесмены, которые побольше зарабатывают и покруче чем я
  • Известные люди, профессионалы (Далай Лама, Оля Нидл)
  • Иконы

Они достигли тех целей, которые ты сам ставишь.

  • В идеале это должны быть доступные для тебя люди
  • Как они живут
  • Что предшествовало
  • Какое состояние
  • С кем общаются

АнтиГерои

  • Как делать не надо
  • Этого я очень хочу избежать
  • К чему я приду, если…
  • Люди которые залипли
  • Свернули с истинной дорожки
  • Ощущение “ОЙОЙ”, если не буду прилагать усилия к проектированию себя, то буду вот так выглядить

Мотивация ОТ - как я НЕ ХОЧУ

  • Список реальных имен

Пряник

  • Простая чувственная награда
  • Какая-то осязаемая и понятная штука с эмоциональным всплеском
  • Событие, которые дает дофамин и ценно

Отличается от п.1 тем, что имеет понятные сенсорные критерии: визуал, ощущения

Кнут - консервативный сценарий

  • Антигерои и то, что предсказуемо
  • Что будет если вообще не прикладывать усилия
  • Текущий выбор - консервы


10. Каждый день в предназначении

Я это делаю через медитацию (гипноз) Если умеешь - сделай сама, если нет, то просто попробуй хоть как-то

Шаги медитации:

  • т.А - где я. Прошлое, будущее, пространство, осознание себя, прощение за мысли, прошлое и будущее
  • т.Б - куда я иду. Планы, что хочу, ради чего, что с телом, здоровье, семья, дети, окружение, поведение, ценности, убеждения
  • Переход из т.А в т.Б. Голос, походка, ощущения, слова, жесты, фокус, мысли, тело, что вокруг, почему это важно, что принято
  • Смотрим из т.Б в т.А. Ты уже тут. Ты уже реализовала. Поддержи себя в прошлом. Ты смогла!
  • Даем подсказки себе из т.Б в т.А. Что делать чтобы сократить разрыв, ради чего это делать, приоритеты на сегодня

11. Энергетическая бухгалтерия

Делаешь табличку с двумя столбцами: Где я теряю энергию, что меня наполняет

Часть 2: Потенциал и направление

12. Раскачка

Первая часть

  • Выписываешь списком все значимые события твоей жизни. Их должно быть прям много и не только касаемые тебя (стив джобс умер)
  • Выбираешь топ10
  • Распределяешь по линии времени
  • Находишь в каждом событии пиковый момент эмоции

Вторую часть тоже лучше делать медитацией

  • Проживаешь эти события максимально сильно (запахи, внешность, погода, окружение, место, поза, действия)
  • Отвечаешь в каждом из них на вопросы (кто я в этот момент, что происходит, почему это ценно, что мне показывает этот момент, почему я никогда не забуду этот момент? зачем этот момент)
  • Продолжаешь до текущего момента жизни - самого последнего события
  • И двигаешься дальше по линии времени в 11 событие
  • Как выглядит? Кто ты, что там? Что происходит? Мне куда-то сюда, нет гарантий, отпусти и иди
  • Записываем 11 событие на бумагу

Крайне непростая практика для одиночек. Советую найти кого-то кто умеет проводить такое, да и деталей у меня узнать про неё))

13. Чайка по имени Ливингстон

14. Страшно хочу

  • Что есть что всегда хотела, но не могла?
  • Что есть что не возможно или не для тебя, но хочешь?
  • 5 самых страшных желаний

15. Шедевр

  • Ты на необитаемом острове. Тебя сейчас съедят, если не создашь шедевр
  • Что это будет?

16. Признание побед

Музей достижений. За что ты благодарен себе? В чем ты лучший?

17. Десять достижений

  • Выписать 10 побед
  • К каждой приписать какие ресурсы использовала?
  • Какое будет 11 достижение? И какие ресурсы помогут?
  • Первый шаг

Видео с 18 задания и до конца

18. Сила рода

  • Опять же длинная сложная техника. Не надо её описывать сейчас
  • Просто подумай в чем сила твоей мамы, папы, дедушек и бабушек. Что они делали и чем другие гордились в них?
  • Прощение, шаманские практики будем делать отдельно где-то

19. Роскошь быть собой

Что важно тебе? В чем ты чувствуешь свою силу, которую не проявляешь?

20. Дружественные ресурсы

  • Опроси 10 своих друзей детства о том, в чем твоя сила
  • Опроси 10 знакомых текущего момента - в чем твоя сила?
  • Вопросы: Что ты потерял бы? В чем сильные и СЛАБЫЕ стороны? Какая профессия подошла бы мне?
  • Заставляй отвечать, не принимай простых и глубых ответов наотвали

21. Денежный дождь

  • Что ты будешь делать если к тебе придут 100, 1000, 10тыс, 100тыс, 1млн, 10 млн долларов?
  • Если не потратил за месяц - они сгорают
  • Сохранить низя

22. Хронометраж

  • Ты - твои действия что ты совершаешь. Энергия там же
  • Записывай все, что делаешь хотя бы 7 дней. Промежутки 10-15 минут
  • Поставь повторный будильник на 10 минут
  • Через 7 дней смотри на таблицу и выделяй красным - что надо сократить, и зеленым, что удлинить
  • Каждый день добавляй по 1 минуте задач, которые хочешь удлинить

23. Три вектора

  • Пиши три вектора, которые тебе кажутся, что ты хочешь этим заниматься + одна консерва
  • Описывай все в деталях
  • Зачем идти в эту сторону
  • Как я буду в это направление двигаться?
  • На каких сильных сторонах?
  • Система ценностей. Что важно?
  • Первые шаги. Самые простые и понятные!
  • Все в парк! Идешь на улицу или куда-нть где не дом и не квартира
  • кладешь на пол все три
  • вживаешься в себя новую
  • оцениваешь свои ощущения

Часть 3: Убеждения, ограничения и ловушки мышления к своей жизни

24. 100 желаний

  • 100 что хочешь
  • Не мельча до "сумку, кофту"
  • Не укрупняя до "крутое жилье"
  • Реальные желания. Будь честна с собой
  • ==== 25. Главное желание ====
  • Доминанта. Что самое важное?
  • Выбирай 10 личных и 10 проф желаний
  • Выбирай одно доминирующее желание
  • То чему реально будешь посвящать время

26. Нахуа

Ковыряй доминанту с бадди Его задача поиграть в игру “убей учителя\тренера”: Оно тебе надо? Ставим под сомнение. Ты уверен? Твоя отбиться и обосновать

27. Смысл

  • Ставишь два стула. Один - где желание из п. 26 реализовано, второй - где неудача
  • Дальше по шагам
  • Каковы усилия будешь вкладывать? Риски?
  • Как поймешь, что реализовал желание? Циклично задаешь вопрос “Зачем?”, “Зачем?”, “Как поймешь?”. В деталях
  • Минуты которые ты вкладываешь в достижение
  • Писающий мальчик - отмазки или решение?

28. Ограничения

Списком пишешь что мешает достичь доминанты. Лучше с бадди делать

29. Расширение убеждений

  • По очереди обрабатываешь все ограничивающие убеждения
  • Принимаешь его за позитивные результаты + телом
  • Начинаешь ставить под сомнение (используй фокусы языка)
  • И все? А что еще? Какие варианты решений?
  • Исключения есть?
  • Как бывает по-другому?
  • Переделываешь ограничение в задачу и аффирмацию
  • Первый шаг реализации задачи
  • Повтори по всем ограничениям

По убеждениям толку здесь рассказывать нет вообще. Бери продукт Городецкого “Работа с убеждениями” или ищи в инете как это делать. Фокусы языка те же

Часть 4: Привычка идти по своему пути

30. Доска достижений

  • Все три пути рисуешь табличками на стене в три столбца
  • В каждом проставляешь 21 квадратик для будущих галочек
  • Ежедневно ставишь галочки ЧТО РЕАЛЬНО ДЕЛАЕШЬ в достижении цели

31. Натуральное планирование

  • Это отработка. Дальше сам
  • Берешь простой проект “нарядить елку”
  • Зачем будешь это делать?
  • Сам проект формулируешь
  • Штурмуешь шаги визуально, критериально, можно снять камерой
  • Ставишь приоритет
  • Первое микродействие прямо сейчас

32. Выход за рамки

  • 5 селфи с 5ю незнакомцами
  • Прояви нейропластичность и зеленый маркер

33. Голод к тренировке

Все делаешь меньше Сериал не досматриваешь, еду ешь меньше, с вечеринки уходишь раньше, просыпаешься раньше обычного

34. Яйцо

  • Берешь СЫРОЕ яйцо и не отходишь от него больше чем на 1 метр. Вообще. Носи с собой везде 36 часов.
  • Яйцо - это твой проект. Как ты с ним будешь обращаться?
  • Если забыла, отошла, разбила - заново. Проект провален. Начинаем с начала.

Всё.

Интегрирующая метафора:

Как поработать вместе с Городецким?

Есть вариант самостоятельного прохождения - просто идешь по этому гайду и последовательно делаешь все упражнения и практики

Есть вариант сделать это с моей помощью в двух вариантах: Полусамостоятельном и со 100%ой поддержкой.

Подробнее:

1. Вообще нужен тренинг, но я на него не начинал собирать людей

  • Большинство практик проще и эффективнее делать в группе
  • Без группы нужно будет искать партнеров самостоятельно (и это будет отдельной задачей на стойкость и результативность)
  • Как наберется хотя бы 200 человек желающих - буду думать сколько ставить цену и объявлять набор на сам тренинг. Сейчас это больше как идея.

2. Есть вариант с личной консультацией

  • Тоже индивидуально
  • Но меньше помощи, ты больше делаешь сама
  • Стоит 15к за сессию длительностью до 90 минут
  • Можно брать сколько угодно сессий, но здесь ты просто идешь по указанному выше пути, а сложности мы обсуждаем и решаем вместе
  • Понятно, что есть чат в ТГ где можешь общаться и я тоже по мере возможности буду там отвечать

Ссылка на страницу оплаты консультации

3. Сейчас есть личный тренинг

  • Еще больше моей вовлеченности
  • Индивидуально
  • С сопровождением и помощью в моменте
  • 10 встреч
  • Одна пристрелочная, где определим что да как
  • Одна завершающая для подведения итого
  • И по 2 встречи в неделю
  • На протяжении 2х месяцев
  • Стоимость 100 тыс рублей

Ссылка на страницу оплаты личного тренинга

Тебе выбирать уровень вовлеченности меня в твоё развитие и становление на свой путь. Того, что я уже дал достаточно, чтобы работать над собой несколько месяцев. Насколько глубоко ты сможешь замотивировать себя включаться в процесс, находить время - это твоя сила воли и энергетическая наполненность.

Содержание