Обида - несоответствие ожиданий к другим людям к действительному поведению

Вопросы для проработки обиды

Как он (а) должен вести себя в этой ситуации, чтобы я считал его поведение достойным наших отношений?
Откуда взялись ожидания? (покопайтесь в себе, поймите почему вы ожидали именно этого)
Может ли он всегда выполнять мои ожидания?
Почему он так себя вел в этих обстоятельствах (подумайте что влияло на его поведение)?
Знал ли он о моих ожиданиях на момент обиды? Озвучивал ли я их?
Насколько реальны мои ожидания на момент обиды?
Принимаю ли я его (ее) таким, какой он есть, вместе с этим поступком? Могу ли я его понять?
Что в этом человеке для меня ценно или за что его можно уважать?