Открыть меню
Открыть персональное меню
Вы не представились системе
Your IP address will be publicly visible if you make any edits.

Как быстро уснуть: различия между версиями

Материал из Энциклопедия Тренерон
Нет описания правки
Нет описания правки
Строка 1: Строка 1:
{{Дописать}}
{{Дописать}}


[[wikipedia:Бессонница|wikipedia:Бессонница]]
[[wikipedia:Бессонница|Бессонница]]


Ключи по которым писать статью
Ключи по которым писать статью

Версия от 17:49, 23 октября 2023

Статья недописана

Если ты обладаешь достаточной экспертностью и опытом в теме Как быстро уснуть, то напиши чего не хватает.
Участники проекта Тренерон будут благодарны тебе. Добавь свою подпись, написав ~~~, чтобы мир знал своих героев))

Бессонница

Ключи по которым писать статью

+как быстро уснуть 34 682
+как быстро уснуть +за минуту 3 039
+как быстро уснуть +за 1 2 828
+как быстро уснуть +за 1 минуту 2 795
+как быстро уснуть +при бессоннице 2 485
+как быстро уснуть ночью 2 182
+как быстро уснуть без 1 756
+как быстро уснуть самый быстрый 1 490
способы +как быстро уснуть 1 480

Как быстро уснуть при бессоннице?

И вот еще парочка

+что делать +если +не +можешь уснуть 9 031
+не +могу уснуть ночью +что делать 4 428
проснулась +и +не +могу уснуть +что делать 1 133
кашель +не уснуть +что делать 699

Техники

Фокус 10 - расслабление. Там же расслабление через напряжение

Остановка внутреннего диалога - смещение фокуса с мыслей

Концентрация внимания - для того, чтобы удерживать внимание на новом объекте

Цветовые пятна - техника для развития визуализации от Р. Брэга