Дополнительные действия
Нет описания правки |
Нет описания правки |
||
(не показано 5 промежуточных версий этого же участника) | |||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{ | Эмоция (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру. | ||
[[Файл:Карта эмоций.png|центр|безрамки|1000x1000пкс]] | |||
=Оценка ситуаций= | |||
Для оценки ситуаций с эмоциональной точки зрения хватает всего 5 критериев. | |||
#Кого оцениваем - себя или других. | |||
#Время - было (обладал в прошлом, но потерял; сделал в прошлом); происходит (обладаю сейчас, делаю); произойдёт (получу, сделаю или потеряю); при этом есть так сказать «вневременные» эмоции. | |||
#Получение/потеря/нарушение - я что-то получил, достиг цели или, наоборот, потерял что-то; кто-то нарушил правила или ценности. | |||
#Справедливость/правильность - насколько (не) справедливо полученное право или насколько (не) приемлемо поведение. | |||
#Точность, вероятность - насколько велика вероятность. | |||
=Список эмоций= | |||
В результате получаем варианты смыслов эмоций (для примера, для вас может быть как-то по-другому): | |||
*Азарт - есть возможность выигрыша | |||
*[[Вина]] - я поступил неправильно - нарушил важные ценности | |||
*Восторг – получил намного больше, чем ожидал | |||
*Восхищение – человек сделал что-то очень важное и хорошее | |||
*Гнев - незаслуженно нарушены мои важные ценности | |||
*Гордость - я справедливо/заслуженно достиг чего-то важного | |||
*Горе - потеря чего-то очень важного | |||
*Грусть - не удовлетворены мои потребности | |||
*[[Злость]] - кто-то (несправедливо) нарушает мои важные ценности или принципы | |||
*Интерес - возможность получения полезной информации | |||
*Испуг - опасная неожиданность | |||
*Надежда - возможность удовлетворения ожиданий | |||
*Ностальгия - были приятные события, но они больше не повторятся | |||
*[[Обида]] - несоответствие ожиданий к другим людям к действительному поведению | |||
*Огорчение - потеря чего-то не очень важного | |||
*Одобрение - кто-то сделал или делает что-то хорошее | |||
*Отвращение – человек делает что-то, сильно нарушающее общественные ценности | |||
*Печаль - принятая потеря чего-то важного | |||
*Презрение - крайнее пренебрежение, человек нарушил важные ценности и потерял значимость | |||
*Пренебрежение - человек нарушил важные ценности | |||
*Радость - произошло или произойдёт желаемое событие | |||
*Смущение – другие заметили, что я делаю или сделал что-то не очень правильное | |||
*Сожаление - утрата чего-то | |||
*[[Страх]] - возможная проблема в будущем с некоей вероятностью реальности | |||
*[[Стыд]] - другие узнали, что я сделал что-то плохое | |||
*Счастье – справедливо удовлетворены мои важные ценности | |||
*Тревога – возможная (обычно неопределённая) опасность в будущем | |||
*Удивление - реакция на неожиданность | |||
*Ужас – очень большая проблема в будущем | |||
*Эйфория – мои важные ценности удовлетворены намного больше, чем ожидалось | |||
*Ярость - кто-то очень сильно нарушает очень важные ценности | |||
=Кластеры эмоций= | |||
[[Любимов, Александр|А. Любимов]] предложил объединять эмоции по критериям и признакам, чтобы собирать кластеры. Их получается ограниченное количество и таким образом работать с ними становится проще.[[Файл:Карта эмоций.png|центр|безрамки|1000x1000пкс]]Вот несколько кластеров, которые предлагает Александр: | |||
{| class="wikitable" | |||
|+ | |||
!Кластер | |||
!Критерии | |||
!Эмоции | |||
|- | |||
|[[Файл:Радость.png|безрамки]] | |||
|Мои потребности/ценности удовлетворены. | |||
|''радость'' - произошло или произойдёт желаемое событие; | |||
''счастье'' – удовлетворены мои важные ценности; | |||
''эйфория'' – мои важные ценности удовлетворены намного больше, чем ожидалось. | |||
|- | |||
|[[Файл:Одобрение.png|безрамки]] | |||
|Кто-то другой поступает правильно. | |||
|''одобрение'' - человек (группа людей, организация) сделал или делает что-то хорошее; | |||
''восхищение'' – человек сделал что-то очень важное и хорошее; | |||
''восторг'' – человек сделал чего-то важного и хорошего даже больше, чем ожидалось. | |||
|- | |||
|[[Файл:Превосходство «+».png|безрамки]] | |||
|Я сделал что-то хорошее, я лучше других. | |||
|''важность'' - ощущение собственной значимости, весомости; | |||
''гордость'' - собственная значимость, обоснованная своими поступками, а так же принадлежностью к группе, расе, стране, команде, организации; | |||
''умиление'' – чувство собственного превосходства по отношению к чему-то милому и трогательному: ребёнку, котику, птичке или хомячку. | |||
|- | |||
|[[Файл:Превосходство "-".png|безрамки]] | |||
|Ты хуже меня. | |||
|''превосходство'' - ты хуже меня; | |||
''пренебрежение'' - ты недостоин уважения; | |||
''презрение'' - крайнее пренебрежение, ты нарушил важные ценности и потерял значимость. | |||
|- | |||
|[[Файл:Неудовлетворённость.png|безрамки]] | |||
|Мои потребности/ценности не удовлетворены. | |||
|''грусть'' - мои потребности не удовлетворены; | |||
''недовольство'' - мне не нравится происходящее; | |||
''тоска'' - мои важные потребности не удовлетворены; | |||
''уныние'' - мои потребности не удовлетворены и в будущем нет возможности это исправить. | |||
|- | |||
|[[Файл:Неприятие.png|безрамки]] | |||
|Кто-то нарушает общественные ценности. | |||
|''отвращение'' – человек делает что-то, сильно нарушающее общественные ценности; | |||
''омерзение'' – человек сделал что-то, нарушающее принципиальные общественные ценности. | |||
|- | |||
|[[Файл:Нарушение.png|безрамки]] | |||
|Кто-то нарушает принципиальные ценности | |||
|''злость'' - человек нарушает важные принципы/ценности (реакция на нарушение) | |||
''обида'' - со мной поступили несправедливо | |||
''гнев'' - человек несправедливо нарушает очень важные ценности (реакция на несправедливое, как и ярость) | |||
''ярость'' - человек очень сильно и несправедливо нарушает очень важные ценности. | |||
|- | |||
|[[Файл:Проступок.png|безрамки]] | |||
|Я нарушил правила, мой статус понижен. | |||
|''смущение'' – другие заметили, что я делаю или сделал что-то не очень правильное; | |||
''вина'' – я нарушил важные ценности (личные ценности, интровертам) | |||
''стыд'' – другие узнали, что я нарушил важные ценности (нужен свидетель, общественные ценности, экстравертам). | |||
|- | |||
|[[Файл:Выигрыш.png|безрамки]] | |||
|Вероятность получения в будущем чего-то хорошего. Здесь важным аспектом является именно сомнение в том, что это может произойти. | |||
|''интерес'' - возможность получения полезной информации; | |||
''надежда'' - возможность удовлетворения ожиданий; | |||
''азарт'' - есть возможность выигрыша (в широком смысле этого слова). | |||
|- | |||
|[[Файл:Получение.png|безрамки]] | |||
|Уверенность в удовлетворении ожиданий в будущем. | |||
|''ожидание'' - пассивное ожидание результата; | |||
''предвкушение'' - я ассоциируюсь в ситуацию, когда у меня уже это есть. | |||
|- | |||
|[[Файл:Опасность.png|безрамки]] | |||
|В будущем возможно опасное событие. | |||
|''опасение'' – опасность в будущем; | |||
''тревога'' – возможная (обычно не определённая) опасность в будущем; | |||
''страх'' – (возможная) проблема в будущем; | |||
''паника'' – проблема в будущем, с которой я не смогу справиться; | |||
''ужас'' – очень большая проблема в будущем. | |||
|} | |||
* [[Юрий Орлов|Юрий М. Орлов]] | =Авторы разбирающие эмоции= | ||
*[[Юрий Орлов|Юрий М. Орлов]] - автор метода психотерапии [[Саногенное мышление|Саногенного мышления]] | |||
[[Категория:Состояния]] | [[Категория:Состояния]] |
Текущая версия от 07:48, 31 марта 2024
Эмоция (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.
Оценка ситуаций
Для оценки ситуаций с эмоциональной точки зрения хватает всего 5 критериев.
- Кого оцениваем - себя или других.
- Время - было (обладал в прошлом, но потерял; сделал в прошлом); происходит (обладаю сейчас, делаю); произойдёт (получу, сделаю или потеряю); при этом есть так сказать «вневременные» эмоции.
- Получение/потеря/нарушение - я что-то получил, достиг цели или, наоборот, потерял что-то; кто-то нарушил правила или ценности.
- Справедливость/правильность - насколько (не) справедливо полученное право или насколько (не) приемлемо поведение.
- Точность, вероятность - насколько велика вероятность.
Список эмоций
В результате получаем варианты смыслов эмоций (для примера, для вас может быть как-то по-другому):
- Азарт - есть возможность выигрыша
- Вина - я поступил неправильно - нарушил важные ценности
- Восторг – получил намного больше, чем ожидал
- Восхищение – человек сделал что-то очень важное и хорошее
- Гнев - незаслуженно нарушены мои важные ценности
- Гордость - я справедливо/заслуженно достиг чего-то важного
- Горе - потеря чего-то очень важного
- Грусть - не удовлетворены мои потребности
- Злость - кто-то (несправедливо) нарушает мои важные ценности или принципы
- Интерес - возможность получения полезной информации
- Испуг - опасная неожиданность
- Надежда - возможность удовлетворения ожиданий
- Ностальгия - были приятные события, но они больше не повторятся
- Обида - несоответствие ожиданий к другим людям к действительному поведению
- Огорчение - потеря чего-то не очень важного
- Одобрение - кто-то сделал или делает что-то хорошее
- Отвращение – человек делает что-то, сильно нарушающее общественные ценности
- Печаль - принятая потеря чего-то важного
- Презрение - крайнее пренебрежение, человек нарушил важные ценности и потерял значимость
- Пренебрежение - человек нарушил важные ценности
- Радость - произошло или произойдёт желаемое событие
- Смущение – другие заметили, что я делаю или сделал что-то не очень правильное
- Сожаление - утрата чего-то
- Страх - возможная проблема в будущем с некоей вероятностью реальности
- Стыд - другие узнали, что я сделал что-то плохое
- Счастье – справедливо удовлетворены мои важные ценности
- Тревога – возможная (обычно неопределённая) опасность в будущем
- Удивление - реакция на неожиданность
- Ужас – очень большая проблема в будущем
- Эйфория – мои важные ценности удовлетворены намного больше, чем ожидалось
- Ярость - кто-то очень сильно нарушает очень важные ценности
Кластеры эмоций
А. Любимов предложил объединять эмоции по критериям и признакам, чтобы собирать кластеры. Их получается ограниченное количество и таким образом работать с ними становится проще.
Вот несколько кластеров, которые предлагает Александр:
Авторы разбирающие эмоции
- Юрий М. Орлов - автор метода психотерапии Саногенного мышления