Открыть меню
Открыть персональное меню
Вы не представились системе
Your IP address will be publicly visible if you make any edits.

Эмоция: различия между версиями

Материал из Энциклопедия Тренерон
Нет описания правки
Нет описания правки
 
(не показано 5 промежуточных версий этого же участника)
Строка 1: Строка 1:
{{Дописать}}
Эмоция (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.
[[Файл:Карта эмоций.png|центр|безрамки|1000x1000пкс]]
 
=Оценка ситуаций=
Для оценки ситуаций с эмоциональной точки зрения хватает всего 5 критериев.
 
#Кого оцениваем - себя или других.
#Время - было (обладал в прошлом, но потерял; сделал в прошлом); происходит (обладаю сейчас, делаю); произойдёт (получу, сделаю или потеряю); при этом есть так сказать «вневременные» эмоции.
#Получение/потеря/нарушение - я что-то получил, достиг цели или, наоборот, потерял что-то; кто-то нарушил правила или ценности.
#Справедливость/правильность - насколько (не) справедливо полученное право или насколько (не) приемлемо поведение.
#Точность, вероятность - насколько велика вероятность.
 
=Список эмоций=
В результате получаем варианты смыслов эмоций (для примера, для вас может быть как-то по-другому):
 
*Азарт - есть возможность выигрыша
*[[Вина]] - я поступил неправильно - нарушил важные ценности
*Восторг – получил намного больше, чем ожидал
*Восхищение – человек сделал что-то очень важное и хорошее
*Гнев - незаслуженно нарушены мои важные ценности
*Гордость - я справедливо/заслуженно достиг чего-то важного
*Горе - потеря чего-то очень важного
*Грусть - не удовлетворены мои потребности
*[[Злость]] - кто-то (несправедливо) нарушает мои важные ценности или принципы
*Интерес - возможность получения полезной информации
*Испуг - опасная неожиданность
*Надежда - возможность удовлетворения ожиданий
*Ностальгия - были приятные события, но они больше не повторятся
*[[Обида]] - несоответствие ожиданий к другим людям к действительному поведению
*Огорчение - потеря чего-то не очень важного
*Одобрение - кто-то сделал или делает что-то хорошее
*Отвращение – человек делает что-то, сильно нарушающее общественные ценности
*Печаль - принятая потеря чего-то важного
*Презрение - крайнее пренебрежение, человек нарушил важные ценности и потерял значимость
*Пренебрежение - человек нарушил важные ценности
*Радость - произошло или произойдёт желаемое событие
*Смущение – другие заметили, что я делаю или сделал что-то не очень правильное
*Сожаление - утрата чего-то
*[[Страх]] - возможная проблема в будущем с некоей вероятностью реальности
*[[Стыд]] - другие узнали, что я сделал что-то плохое
*Счастье – справедливо удовлетворены мои важные ценности
*Тревога – возможная (обычно неопределённая) опасность в будущем
*Удивление - реакция на неожиданность
*Ужас – очень большая проблема в будущем
*Эйфория – мои важные ценности удовлетворены намного больше, чем ожидалось
*Ярость - кто-то очень сильно нарушает очень важные ценности
 
=Кластеры эмоций=
[[Любимов, Александр|А. Любимов]] предложил объединять эмоции по критериям и признакам, чтобы собирать кластеры. Их получается ограниченное количество и таким образом работать с ними становится проще.[[Файл:Карта эмоций.png|центр|безрамки|1000x1000пкс]]Вот несколько кластеров, которые предлагает Александр:
{| class="wikitable"
|+
!Кластер
!Критерии
!Эмоции
|-
|[[Файл:Радость.png|безрамки]]
|Мои потребности/ценности удовлетворены.
|''радость'' - произошло или произойдёт желаемое событие;
''счастье'' – удовлетворены мои важные ценности;
 
''эйфория'' – мои важные ценности удовлетворены намного больше, чем ожидалось.
|-
|[[Файл:Одобрение.png|безрамки]]
|Кто-то другой поступает правильно.
|''одобрение'' - человек (группа людей, организация) сделал или делает что-то хорошее;
''восхищение'' – человек сделал что-то очень важное и хорошее;
 
''восторг'' – человек сделал чего-то важного и хорошего даже больше, чем ожидалось.
|-
|[[Файл:Превосходство «+».png|безрамки]]
|Я сделал что-то хорошее, я лучше других.
|''важность'' - ощущение собственной значимости, весомости;
''гордость'' - собственная значимость, обоснованная своими поступками, а так же принадлежностью к группе, расе, стране, команде, организации;
 
''умиление'' – чувство собственного превосходства по отношению к чему-то милому и трогательному: ребёнку, котику, птичке или хомячку.
|-
|[[Файл:Превосходство "-".png|безрамки]]
|Ты хуже меня.
|''превосходство'' - ты хуже меня;
''пренебрежение'' - ты недостоин уважения;
 
''презрение'' - крайнее пренебрежение, ты нарушил важные ценности и потерял значимость.
|-
|[[Файл:Неудовлетворённость.png|безрамки]]
|Мои потребности/ценности не удовлетворены.
|''грусть'' - мои потребности не удовлетворены;
''недовольство'' - мне не нравится происходящее;


Эмоция (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.  
''тоска'' - мои важные потребности не удовлетворены;
 
''уныние'' - мои потребности не удовлетворены и в будущем нет возможности это исправить.
|-
|[[Файл:Неприятие.png|безрамки]]
|Кто-то нарушает общественные ценности.
|''отвращение'' – человек делает что-то, сильно нарушающее общественные ценности;
''омерзение'' – человек сделал что-то, нарушающее принципиальные общественные ценности.
|-
|[[Файл:Нарушение.png|безрамки]]
|Кто-то нарушает принципиальные ценности
|''злость'' - человек нарушает важные принципы/ценности (реакция на нарушение)  
''обида'' - со мной поступили несправедливо
 
''гнев'' - человек несправедливо нарушает очень важные ценности (реакция на несправедливое, как и ярость)
 
''ярость'' - человек очень сильно и несправедливо нарушает очень важные ценности.
|-
|[[Файл:Проступок.png|безрамки]]
|Я нарушил правила, мой статус понижен.
|''смущение'' – другие заметили, что я делаю или сделал что-то не очень правильное;
''вина'' – я нарушил важные ценности (личные ценности, интровертам)


=== Список эмоций (в дальнейшем вынесем на свои страницы) ===
''стыд'' – другие узнали, что я нарушил важные ценности (нужен свидетель, общественные ценности, экстравертам).
*[[Вина]]
|-
*[[Обида]]  
|[[Файл:Выигрыш.png|безрамки]]
*[[Страх]]
|Вероятность получения в будущем чего-то хорошего. Здесь важным аспектом является именно сомнение в том, что это может произойти.
*[[Злость]]
|''интерес'' - возможность получения полезной информации;
*[[Стыд]]
''надежда'' - возможность удовлетворения ожиданий;


=== Обида ===
''азарт'' - есть возможность выигрыша (в широком смысле этого слова).
Несоответствие ожиданий к другим людям к действительному поведению
|-
|[[Файл:Получение.png|безрамки]]
|Уверенность в удовлетворении ожиданий в будущем.
|''ожидание'' - пассивное ожидание результата;
''предвкушение'' - я ассоциируюсь в ситуацию, когда у меня уже это есть.
|-
|[[Файл:Опасность.png|безрамки]]
|В будущем возможно опасное событие.
|''опасение'' – опасность в будущем;
''тревога'' – возможная (обычно не определённая) опасность в будущем;


==== Вопросы для проработки обиды ====
''страх'' – (возможная) проблема в будущем;


* Как он (а) должен вести себя в этой ситуации, чтобы я считал его поведение достойным наших отношений?
''паника'' – проблема в будущем, с которой я не смогу справиться;
* Откуда взялись  ожидания? (покопайтесь в себе, поймите почему вы ожидали именно этого)
* Может ли он всегда выполнять  мои ожидания?
* Почему он так себя вел в этих обстоятельствах (подумайте что влияло на его поведение)?
* Знал ли он о моих ожиданиях на момент обиды? Озвучивал ли я их?
* Насколько реальны мои ожидания на момент обиды?
* Принимаю ли я его (ее) таким, какой он есть, вместе с этим поступком? Могу ли я его понять?
* Что в этом человеке для меня ценно или за что его можно уважать?


Авторы разбирающие эмоции
''ужас'' – очень большая проблема в будущем.
|}


* [[Юрий Орлов|Юрий М. Орлов]]
=Авторы разбирающие эмоции=
*
*[[Юрий Орлов|Юрий М. Орлов]] - автор метода психотерапии [[Саногенное мышление|Саногенного мышления]]


[[Категория:Состояния]]
[[Категория:Состояния]]

Текущая версия от 07:48, 31 марта 2024

Эмоция (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.

Оценка ситуаций

Для оценки ситуаций с эмоциональной точки зрения хватает всего 5 критериев.

  1. Кого оцениваем - себя или других.
  2. Время - было (обладал в прошлом, но потерял; сделал в прошлом); происходит (обладаю сейчас, делаю); произойдёт (получу, сделаю или потеряю); при этом есть так сказать «вневременные» эмоции.
  3. Получение/потеря/нарушение - я что-то получил, достиг цели или, наоборот, потерял что-то; кто-то нарушил правила или ценности.
  4. Справедливость/правильность - насколько (не) справедливо полученное право или насколько (не) приемлемо поведение.
  5. Точность, вероятность - насколько велика вероятность.

Список эмоций

В результате получаем варианты смыслов эмоций (для примера, для вас может быть как-то по-другому):

  • Азарт - есть возможность выигрыша
  • Вина - я поступил неправильно - нарушил важные ценности
  • Восторг – получил намного больше, чем ожидал
  • Восхищение – человек сделал что-то очень важное и хорошее
  • Гнев - незаслуженно нарушены мои важные ценности
  • Гордость - я справедливо/заслуженно достиг чего-то важного
  • Горе - потеря чего-то очень важного
  • Грусть - не удовлетворены мои потребности
  • Злость - кто-то (несправедливо) нарушает мои важные ценности или принципы
  • Интерес - возможность получения полезной информации
  • Испуг - опасная неожиданность
  • Надежда - возможность удовлетворения ожиданий
  • Ностальгия - были приятные события, но они больше не повторятся
  • Обида - несоответствие ожиданий к другим людям к действительному поведению
  • Огорчение - потеря чего-то не очень важного
  • Одобрение - кто-то сделал или делает что-то хорошее
  • Отвращение – человек делает что-то, сильно нарушающее общественные ценности
  • Печаль - принятая потеря чего-то важного
  • Презрение - крайнее пренебрежение, человек нарушил важные ценности и потерял значимость
  • Пренебрежение - человек нарушил важные ценности
  • Радость - произошло или произойдёт желаемое событие
  • Смущение – другие заметили, что я делаю или сделал что-то не очень правильное
  • Сожаление - утрата чего-то
  • Страх - возможная проблема в будущем с некоей вероятностью реальности
  • Стыд - другие узнали, что я сделал что-то плохое
  • Счастье – справедливо удовлетворены мои важные ценности
  • Тревога – возможная (обычно неопределённая) опасность в будущем
  • Удивление - реакция на неожиданность
  • Ужас – очень большая проблема в будущем
  • Эйфория – мои важные ценности удовлетворены намного больше, чем ожидалось
  • Ярость - кто-то очень сильно нарушает очень важные ценности

Кластеры эмоций

А. Любимов предложил объединять эмоции по критериям и признакам, чтобы собирать кластеры. Их получается ограниченное количество и таким образом работать с ними становится проще.

Вот несколько кластеров, которые предлагает Александр:

Кластер Критерии Эмоции
Мои потребности/ценности удовлетворены. радость - произошло или произойдёт желаемое событие;

счастье – удовлетворены мои важные ценности;

эйфория – мои важные ценности удовлетворены намного больше, чем ожидалось.

Кто-то другой поступает правильно. одобрение - человек (группа людей, организация) сделал или делает что-то хорошее;

восхищение – человек сделал что-то очень важное и хорошее;

восторг – человек сделал чего-то важного и хорошего даже больше, чем ожидалось.

Я сделал что-то хорошее, я лучше других. важность - ощущение собственной значимости, весомости;

гордость - собственная значимость, обоснованная своими поступками, а так же принадлежностью к группе, расе, стране, команде, организации;

умиление – чувство собственного превосходства по отношению к чему-то милому и трогательному: ребёнку, котику, птичке или хомячку.

Ты хуже меня. превосходство - ты хуже меня;

пренебрежение - ты недостоин уважения;

презрение - крайнее пренебрежение, ты нарушил важные ценности и потерял значимость.

Мои потребности/ценности не удовлетворены. грусть - мои потребности не удовлетворены;

недовольство - мне не нравится происходящее;

тоска - мои важные потребности не удовлетворены;

уныние - мои потребности не удовлетворены и в будущем нет возможности это исправить.

Кто-то нарушает общественные ценности. отвращение – человек делает что-то, сильно нарушающее общественные ценности;

омерзение – человек сделал что-то, нарушающее принципиальные общественные ценности.

Кто-то нарушает принципиальные ценности злость - человек нарушает важные принципы/ценности (реакция на нарушение)

обида - со мной поступили несправедливо

гнев - человек несправедливо нарушает очень важные ценности (реакция на несправедливое, как и ярость)

ярость - человек очень сильно и несправедливо нарушает очень важные ценности.

Я нарушил правила, мой статус понижен. смущение – другие заметили, что я делаю или сделал что-то не очень правильное;

вина – я нарушил важные ценности (личные ценности, интровертам)

стыд – другие узнали, что я нарушил важные ценности (нужен свидетель, общественные ценности, экстравертам).

Вероятность получения в будущем чего-то хорошего. Здесь важным аспектом является именно сомнение в том, что это может произойти. интерес - возможность получения полезной информации;

надежда - возможность удовлетворения ожиданий;

азарт - есть возможность выигрыша (в широком смысле этого слова).

Уверенность в удовлетворении ожиданий в будущем. ожидание - пассивное ожидание результата;

предвкушение - я ассоциируюсь в ситуацию, когда у меня уже это есть.

В будущем возможно опасное событие. опасение – опасность в будущем;

тревога – возможная (обычно не определённая) опасность в будущем;

страх – (возможная) проблема в будущем;

паника – проблема в будущем, с которой я не смогу справиться;

ужас – очень большая проблема в будущем.

Авторы разбирающие эмоции