Дополнительные действия
Статья недописана
Если ты обладаешь достаточной экспертностью и опытом в теме Эмоция, то напиши чего не хватает.
Участники проекта Тренерон будут благодарны тебе. Добавь свою подпись, написав ~~~, чтобы мир знал своих героев))
Эмоция (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.
Оценка ситуаций
Для оценки ситуаций с эмоциональной точки зрения хватает всего 5 критериев.
- Кого оцениваем - себя или других.
- Время - было (обладал в прошлом, но потерял; сделал в прошлом); происходит (обладаю сейчас, делаю); произойдёт (получу, сделаю или потеряю); при этом есть так сказать «вневременные» эмоции.
- Получение/потеря/нарушение - я что-то получил, достиг цели или, наоборот, потерял что-то; кто-то нарушил правила или ценности.
- Справедливость/правильность - насколько (не) справедливо полученное право или насколько (не) приемлемо поведение.
- Точность, вероятность - насколько велика вероятность.
Список эмоций
В результате получаем варианты смыслов эмоций (для примера, для вас может быть как-то по-другому):
- Азарт - есть возможность выигрыша
- Вина - я поступил неправильно - нарушил важные ценности
- Восторг – получил намного больше, чем ожидал
- Восхищение – человек сделал что-то очень важное и хорошее
- Гнев - незаслуженно нарушены мои важные ценности
- Гордость - я справедливо/заслуженно достиг чего-то важного
- Горе - потеря чего-то очень важного
- Грусть - не удовлетворены мои потребности
- Злость - кто-то (несправедливо) нарушает мои важные ценности или принципы
- Интерес - возможность получения полезной информации
- Испуг - опасная неожиданность
- Надежда - возможность удовлетворения ожиданий
- Ностальгия - были приятные события, но они больше не повторятся
- Обида - несоответствие ожиданий к другим людям к действительному поведению
- Огорчение - потеря чего-то не очень важного
- Одобрение - кто-то сделал или делает что-то хорошее
- Отвращение – человек делает что-то, сильно нарушающее общественные ценности
- Печаль - принятая потеря чего-то важного
- Презрение - крайнее пренебрежение, человек нарушил важные ценности и потерял значимость
- Пренебрежение - человек нарушил важные ценности
- Радость - произошло или произойдёт желаемое событие
- Смущение – другие заметили, что я делаю или сделал что-то не очень правильное
- Сожаление - утрата чего-то
- Страх - возможная проблема в будущем с некоей вероятностью реальности
- Стыд - другие узнали, что я сделал что-то плохое
- Счастье – справедливо удовлетворены мои важные ценности
- Тревога – возможная (обычно неопределённая) опасность в будущем
- Удивление - реакция на неожиданность
- Ужас – очень большая проблема в будущем
- Эйфория – мои важные ценности удовлетворены намного больше, чем ожидалось
- Ярость - кто-то очень сильно нарушает очень важные ценности
Кластеры эмоций
А. Любимов предложил объединять эмоции по критериям и признакам, чтобы собирать кластеры. Их получается ограниченное количество и таким образом работать с ними становится проще.
Вот несколько кластеров, которые предлагает Александр:
Авторы разбирающие эмоции
- Юрий М. Орлов - автор метода психотерапии Саногенного мышления